春节期间小孩饮食应注意些什么?

过年最兴奋的就是孩子们了，放寒假也可以在春节期间好好玩，家家户户也开始囤年货，买很多食品。有吃、有喝、有玩，乐哉乐哉……！现在怕不怕营养师念紧箍咒？

其实也不想做唐僧哈，不过有几句话叨唠叨唠让孩子们既开心过年又健健康康的好不好？

具我多年的过年经验来看，春节期间生活作息比较容易紊乱。其实几天还好，不过几天要是形成了整个假期的懒习惯，还是对身体有些小影响的。生活作息紊乱，饮食就无规律，我们的身体可没有过年这一说，每天按部就班的规律运行，所以一个良好的作息规律除了大年三十那几天，平常我们要尽快调节过来，白天做运动，晚上早睡，一天就能调整过来啦。

春节期间小孩饮食应注意些什么?

大鱼大肉是受欢迎的硬菜

东北这边过年杀猪、宰羊是囤货，一眼望去全是肉。春年吃肉，已是民俗的文化特征，大家都在助兴吃肉，我在一边念蔬菜咒恐怕是要挨打了……不过一桌子肉肯定吃不下的，尤其是孩子对肉的消化更吃不了，所以荤素搭配是必要的，在准备大鱼大肉的同时，多种品类的蔬菜搭配，能保证年夜饭的舒适口味。

春节期间小孩饮食应注意些什么?

甜饮料少不了，自制天然饮料更欢迎

我在微博中已经多出念咒碳酸饮料的危害了，但是喜欢喝的孩子一口也没少。讲究点的妈妈过年就不买碳酸饮料了，直接牛奶或者自制新鲜饮料和水果汁，其实孩子对饮料的口感就是个习惯，刚开始不习惯慢慢就接受了。当习惯喝天然食材和天然饮料，自然就接受不了人工的添加剂了，毕竟孩子未来的健康才是关键。

春节期间小孩饮食应注意些什么?

选购健康零食，把好孩子的零食关

过年的年货多种多样，不过选购牛奶、酸奶、坚果、水果这样的零食是关键，可以把多种食材做搭配让孩子健康过大年。像薯片、添加剂饼干、各种糖果能不买就不买，如果非要买，量要少而且不易多吃。

饮食安全最重要

过年孩子多容易打闹，嘴里有饭或者零食都要注意，食物并无害，主要是我们的行为、举止要注意到，家长嘱咐孩子的同时也要注意孩子的饮食安全。

最后在絮絮念，购买年货一定要注意看食品标签和食物来源，食物的品质是第一。营养师祝您过个快快乐乐的健康年~​​​​