雷素敏坚持原创分享1896天，搭对练习感受（2） ：
昨天上午和l老师搭对，因为我们都有一个共同的职业——心理健康教师和咨询师，所以我们有很多共同的话题。
第一轮我作为来访者，l老师作为咨询师，
我在描述我的困扰时，通过我的生命故事，在这些场景中有我的自卑，也有我的期待。咨询师老师聆听着我的生命故事，像旅伴一样陪着我，通过概述我的在乎贴着我，通过问话看到我自信的地方，让我的自信慢慢的跑出来！把丰厚的支线故事取代了我的自卑的问题故事。最想说的话被自己听到，找回了我的信心。同时也让我觉察到在生活中当我们在顺境时，关注积极的一面多，在逆境中我们就会看到自己这不行，那不可。让我们充满了负能量。
关注什么就会得到什么。我明白了不是我们本身不优秀而是我不完美，不完美是常态，背后的期待是想遇见更优秀的自己，当我看到也有例外存在时，内心有了更多的觉察和提升，情绪也变得平静而又温和，慢慢的接纳自己。事件本身并不影响我们心情，影响我们心情的是我们对事情的看法。
第二轮我作为咨询师，倾听着来访者的画面感很强的场景故事，概述她讲的主要内容，贴着来访者像旅伴一样跟着他走，共情来访者有敏锐的觉察力和想更好的心。说出觉察是改变的开始，用心倾听她的期待和在乎，同时又说问题的出现让你很自责。然后我好奇“问题可能会给她带来什么样的收获？是提醒她什么？又会给她接下来在做这件事儿带来什么思考？如果有机会再做，她希望如何调整？
通过问话让来访者明白了问题不见得都是坏事儿，问题也是成长的契机。来访者的自责羞愧之心也随之消失，并且她在这次失败中又学到了新的东西，心情也发生转变。
不管是做什么事情没有速成，学习还是工作，我们都需要沉下心来，稳住自己，不急不躁，有个坚持的态度，先种下种子，有朝一日种子总会生根发芽，慢慢地静待花开。 泰戈尔说：“你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。”这一生没有白走的道路，每一步都算数，无论崎岖还是坦途，无论缓慢还是急促，坚持走来才活成了我们独一无二的自己，看过春夏秋冬，度过严寒酷暑，一边用力追寻，一边用心生活，让所到之处成为无悔无憾的旅途。
2023-8-8 10:00
网友评论