读《人体复原工程》第三篇第七章第六章第八章心得

在这三章里让我们知道了 当咀嚼食物时 整个头部的胆经和胆经别都被不断的刺激 这是胆汁就开始分泌 咀嚼食物不只是将食物咬碎 的功能 还是激活身体分泌胆汁的开关 有了充分胆汁 身体才能将食物分解而吸收

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在肥胖理论里中西医的基本概念是相反的 西医认为肥胖是身体能量过剩所造成的  把肥肉是多余热量堆积而成 从中医的观点 认为多出的肥肉是垃圾 称为痰湿 实际上是身体各个部分细胞所排出来的垃圾 由于身体没有足够的能量将之从血液中运输到膀胱排出体外 是造成肥胖的许多原因之一 因此 减肥不应该降低身体的能量 反而应该提升身体的吸收能量 增加身体能量

细嚼慢咽的吃饭习惯 可以提高食物的吸收比例 身体由于吸收了充分的营养 食欲自然下降 不在需要那么大的饭量 饭量减小加上大多数食物被小肠吸收 食物的残渣大量减少 肠胃在内的整个消化系统的负荷大幅减轻 不但新增的宿便减少了 而且身体也开始有多余的能量清理长期积存大大肠的垃圾

细嚼慢咽是追求健康和减肥最重要的手段之一 这种减肥手段不需要忍受任何饥饿 是最自然和健康的方法

人类大概是这世上唯一每天吃三餐的动物 长期以来就有早餐吃得好中午吃得饱 晚餐吃得少 的养生饮食习惯说法  这种时间到了就吃的习惯 使许多人的肠胃经常保持饱足的感觉 有时候根本就是因胀满而不舒服 对于肠胃而言几乎大多数时间都处于超负荷的状态

负荷过重 是肠胃最常见的问题 一两餐不吃 结果第二天反而会排出更多的大便 说明平常每天不间断的吃东西 造成肠胃过重的负荷 使肠胃没有多余的能力把垃圾清理干净 清除大肠中宿便最简单的方法就是经常少吃一两餐

横膈膜按摩法 可以在一两分钟里改善许多肩颈的酸痛和呼吸不顺的症状 多做几次还能使这种酸痛消失 是一种标本兼治的按摩方法