前几篇有生活习惯和按摩穴位来调整自己的身体，今天这三篇文章主要说我们在吃东西时需要注意的事情，还有缓解和改善肩颈酸痛呼吸不顺的症状！
先说说吃东西需要注意的辛辣寒凉，油腻等就不用说了。早吃好午吃饱晚吃少的老话大家都知道，可好像做到的人不多。其实自然界唯独人类是到时间就吃让肠胃有了超负荷状态，肠胃没有多余能力清干净垃圾，清除宿便肠胃垃圾最简单方法就是少吃一俩顿。
除了午后少吃外在吃饭时应该细嚼慢咽，这样咀嚼磨碎，再加入适量唾液处理进入胃部，经过胃酸、胆汁及消化酶的分解进入小肠更容易吸收！咀嚼食物时还能激活身体分泌胆汁，有了充分胆汁身体才能将食物分解吸收，不会让身体成为制造大便的机器！
再为大家分享一个改善肩颈酸痛、呼吸不顺、落枕的按摩方法:
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本文标题：读《人体复原工程》第三篇第七章、第六章、第八章心得
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