便秘是高发疾病。特别是对于办公室一族，由于职业特点常常会久坐不起，运动缺乏，这就减少了肠道蠕动，相应的也增加了便秘的发生几率。再加上不良生活习惯，易导致大便干燥、排便困难而引发肛裂、便血等问题。
便秘有哪些表现？
☞1、大便次数少，每周排便次数少于3 次。
☞2、大便干结，呈硬球状，俗话称为羊屎球样。
☞3、排便困难、费力，排便时间延长。
☞4、排便不尽，便后仍有便意。
以上你中了一项，你就“麻烦”了！
便秘的原因：
1、饮食结构不合理
进食量少或摄入过多高蛋白、高脂肪膳食、辛辣刺激、熏烤油炸等食物，让胃肠不堪重负。
食物缺乏纤维素，对结肠运动的刺激减少，肠道蠕动缓慢。
2、工作紧张
生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3、结肠运动功能紊乱
常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4、滥用泻药
形成药物依赖，造成便秘。
专家教你：
治标又治本，尽量补充益生菌
引起便秘的原因有很多，但你们知道什么才是便秘的根本原因吗？
没错，就是肠道里的益生菌失衡。所以专家建议：尽量补充益生菌，而益生菌首选，味乐舒益生菌！
味乐舒益生菌全家福
味乐舒益生菌可以帮助改善和减轻便秘，是因为益生菌能与肠黏膜细胞紧密结合，形成微生物保护层，抵御外来有害菌定植肠道，抑制有害菌生长。
另外，味乐舒益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸，降低肠道ph值，形成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动，缓解便秘。
味乐舒益生菌能分解益生元产生水分，使大便柔软湿润，从而缓解大便干燥，所以在服用味乐舒益生菌的同时，增加运动、多饮水、多食水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食品，非常有助于益生菌发挥更好的作用。
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