很多人跑步最初的目的可能各不相同，有的是为了减肥，有的是为了健康，有的是为了竞技，当然，还有的人是为了装逼，虽然少到是有那么一小部分。
可是随着跑步的时间增加，技能的提高，绝大部分人开始有了一个更厉害更响亮的目标。那就是开始了要跑马拉松的计划和目标，当然这里说的是全马42.195KM的那种，半马迷你马什么的不能叫马拉松。
跑马拉松到底好不好呢？
我的答案是绝对不好。因为马拉松的距离是普通人的生理极限，不经过训练不堆积跑量你很难跑得下来。
有人可能不服气说不是那么多普通人经过训练跑完全马了吗。对，普通人经过半年多的系统训练或者1500-2000KM的科学跑量堆积跑完全马问题也不大。
但跑完全马下来你的身体差不多就像生了一场病那样的损害。具体来说就是你身体里的各种细胞相互在斗争在忍受身体的极限，你的心率可能在跑完马拉松的两天后还没有恢复到平常的正常静息心率。
现在，你应该知道了那么多人在跑马拉松过程中放弃比赛了吧。其实这些人是很明智的，要为他们点赞，他们尊重身体的声音，懂得珍惜自己的身体，为健康负责。
每次马拉松比赛，都有那么一部分人准备不充分，要么晕倒在赛场，要么被迫走跑结合完成比赛。其实他们完全可以像那些弃賽的人一样，但他们太在乎面子了。不过说实话，那种走跑结合的完赛，在严肃跑者心里根本不能叫你跑完了一个全马。
全马的意义就是连续不停歇跑完42公里，哪怕你以七分多的配速甚至八分多的配速跑下来也很了不起了。
当然，如果跑马拉松具有一种非常强烈的象征性的意义，也能激发你的其他方面，你好好准备去跑一次也无妨。
但，无论怎样，跑全马对身体是有一定伤害的。如果你还有疑问，可以去问问专业的医生。
跑步就是跑步，千万别动不动就和马拉松扯在一起。
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