父母的沟通方式之有效或无效，其最大的差别就在于父母所传达的是“你信息”还是“我信息”？
如果父母检查一下自己说的话，会惊讶的发现，这些信息大都以“你”字开头或者包含“你”字，所有这些信息都是指向孩子的。如，你不应该那么做，你为什么不这样做？你真淘气，你为什么就不能乖乖的？我都跟你说过100遍了，等等。
但是这样的“你信息”，结果都是无效的。因为“你信息”无法传达父母的感受，这些信息大多时候都会被孩子解码成他应当做什么，父母给他提供了一个解决方案，或者是说他有多坏，父母发出了责备或评价。“你信息”的矛头是指向孩子的，而不是以父母为指向，所以会引起孩子的逆反、对立、反抗或叛逆。
但是，如果父母仅告诉孩子他那不可接受的行为，带给父母的感受是什么的时候，父母所传达的信息就变成“我信息”了。
如，累了的时候我不想玩了。我去接你，而你不在那，我会觉得很沮丧。我刚把屋子收拾得很干净，你就给弄乱了，我现在觉得非常伤心而难过。
如果父母传递出我信息，孩子就更有可能改变他们不被接纳的行为，我信息包括三种构成要素：
1.对不可接纳行为的描述。如，放学后，你没有按时回家，也没有打电话回来。
2.父母的感受。如，我会很担心的。
3.这个行为对父母造成的实际而具体的影响。如，我无法专心工作，都在想你会出现什么意外。
一个完整的我信息，包括行为+感受+影响。如，放学后你没有按时回家，也没有打电话回来（行为），我会很担心的（感受），让我无法专心工作，都在想你会出现什么意外（影响）。
向孩子传递我信息需要相当的勇气，但绝对值得一试。当我们向孩子诚实的传送我信息时，我们所承担的风险是会让孩子看清我们的真面目，泄露自己的人性，成为一个透明体，还会告诉孩子自己是一个会伤心、难为情、恐惧、失望、沮丧的人。
父母对孩子坦诚的回报，也许就是亲子关系的提升。因为诚实和坦白能助长亲子互动的亲密关系：我的孩子知道我的真面目，如此一来，便鼓励他也向我倾诉感受。我们相处时彼此都希望对方知道自己的真面目，进而发展成亲密的关系。
为什么我信息更加有效？
1.我信息不仅可影响孩子，改变其不可接受的行为，而且对和谐亲子关系的建立很有帮助。
2.我信息较不易引起孩子抗拒和叛逆，因为当父母坦率的告诉孩子他的行为对自己所造成的影响，比起暗示孩子他的行为是不对的，其恐吓意味当然减少了许多。
3.我信息让孩子担负起改变自己行为的责任。我信息只是告诉孩子父母的感受，但是补救措施，则让孩子自己去设想。
总之，我信息能帮助孩子成长，学习懂得替自己的行为负责，所以请多多使用我信息与孩子沟通。
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