【每日一歌】
【每日一读】
正念就是你专注不加批判地觉察你的内在世界及外在世界的过程。就当你能够不加评判地不去说这个食物好吃，这个食物不好吃，这个健康，这个不健康，不做这样的评判的时候，全然地接受它，这就是正念。
如果你慌里慌张，你什么都可能会丢掉。所以这就是我们要学习的东西，就用正念的方法去体会食物，然后打破我们过去的饮食习惯。
我们现在很多人对饥饿是很陌生的。饥饿的第一个感觉是疼痛，就是你的胃开始有点疼了，稍微有点疼痛，但是只疼痛那么几分钟就不疼了，就得到了缓解。为什么呢？在你疼痛几分钟以后，你的身体立刻调动你的脂肪开始释放能量了。当你的脂肪开始释放能量的时候，你的胃痛就缓解了，所以咱们经常听说，饿着饿着饿过劲了，说过这话吧？什么叫饿过劲了呢？就是脂肪开始起作用了，这时候你开始消耗脂肪，然后不那么疼了。不那么疼，过一会儿可能又会疼起来，饿得更厉害的时候就会又疼，这个叫作生理饥饿感。所以最健康的吃饭方法，当然是生理饥饿感。有了以后，你吃饭。
【每日一写】
今天没认真写，对不起老师的用心点评(｡í _ ì｡)
【每日一记】
今日小确幸：
在停车位紧张的情况下，顺利停好车。
医生和护士都好耐心啊，还没收我钱，怪不好意思的。
我要管好自己的手，不能再手欠了。
吾日三省：
1、不能直说妈妈做的某些菜不好吃。
2、说话前要先想想对方的意思，不要想说什么说什么。
3、不要老是明知不可为而为之。
明日计划：
联系卖玻璃门的卖家
做计划
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