心灵树洞|如何更在乎自己？

心灵树洞|如何更在乎自己？

（1）故事描述

为了学车我每天早上5点钟起床，6点钟赶到驾校。每次约定的时间到了而教练没有到。等待已经变成了一种常态。

我开始的时候会安慰自己，人家是教练嘛！时间没有那么好把握。有那么多学员；总而言之，自我对话之后的结果。就是让自己等待的小火苗继续的燃烧着。

至到昨天发生了一件事。4个学员中，我第一个去，在练习的过程中，教练让我停下来。排到最后一个，经过了1小时43分钟的等待。才轮到我。那时候，我的内心出来了几个声音：

要等这么久很浪费时间。

没关系，我和教练顺路。这样可以为他节省时间。

当时，这件事情就这么过去了。看不出有任何异样。直到今天早上我一觉睡到了7.00，今天只能在家休息了。这时才发现学车这时引起了我强烈地不满。后知后觉的我该如何在意自己？

（2）心灵解密

用行为来捍卫自己

每个人的内在都有自己的边界。如果，内在空间是像一间房子的话，边界就是那张门。有些人在别人准备进门时，就会告诉外界，你已经来到了我的地盘。而有些人，在别人来到自己的领地时，选择退让。在退的过程中，一点点丢失自己的领地。直到别人把自己逼到墙角时，才会用行为来捍为自己。那个时候早以不是保护边界，而是为了让自己不受到伤害。

那些你没有意识到的情绪正在悄悄的控制着你

在我们遇到一些情况的时候，总会对这些事情产生有一些想法。有些人选择为自己伸张正义，而有的人选择退一步海阔天空。如果不是心甘情愿的退，是在说服自己的情况下退的。那么因这件事而产生的情绪并没有离开。它只是被你按下去了。

你和外界的关系如何？

每一件事情，都反应着你如何应对外界和对自己的方式。当你用自己退让的方式来对待外界时，赢来了表面的一团和气。谁都不愿意消耗自己来赢得外界这样的事情发生得越多，你会越来越疲惫。甚至会放弃关系。

（3）心灵处方

1､当你开始为某件事情解释时，想一想自己是为谁解释。是为外界还是为自己。比如：教练这么安排是有原因的。可以更节省时间。这时候，你就要小心了。为什么要如此在意别人。你在害怕什么？我的边界在哪里？有没有触碰到。带着这样的观察去看。渐渐的你会越来越清晰自己的需要。

2、爱自己的方式就是尊重自己的感受。我们总以为对自己好的方式是给自己买很多好吃的，给自己买喜欢的衣服。还有一件特别重要的事情，就是尊重自己的感受。当你能在意到自己在什么情况下的情绪如何时，你就会更好的对待自己。也会告诉外界如何对你。

3､和外界建立关系的方式。是如实的呈现自己。是通过自己这个人与外在建立关系。而不是让对方舒服为第一原则。每个人都需要为自己的情绪负起责任来