文| 职业规划师Vin
每周要花不少时间回复很多小伙伴们的问题。
我始终相信每个人都是彼此的一面镜子，你我身上都有相同类似的困惑，有可能我对你问题的回答也能够给其他人也能带来醍醐灌顶的启发。
故决定开辟答疑解惑专栏，汇总一周精选问答在公众号呈现，也欢迎你们继续在我的公号留言区、知乎、头条 (职业规划师Vin )向我提问，我会尽量一一解答。
Q1
Vin，你好！我替我一个朋友过来问询，她年纪也不大，还没有超过30，人小小的，给人感觉挺甜美的一女孩，她最近去医院确诊为轻度抑郁，我很是惊讶，我觉得她看上去总体情况还可以呀，经常还逗我笑来着，怎么就抑郁了呢？我很想帮她，但又不知道该如何帮，您有什么好的建议？
职业规划师Vin：
在职业咨询中，我的客户其实有60%以上的人都存在着轻微或轻度抑郁，曾经历过抑郁症的折磨，最后都重新接受自己，面对生活。
他们最初通常表现为失眠、晚上睡不着、白天没精神，情绪落差大，像钟摆一样时好时坏，经常莫名其妙就出现低落感，不愿意讲话，不愿意出门交朋友，不愿意打开自己，觉得很没用，锁在自己的精神世界，包裹着一层厚厚的壳，抵挡着不让别人进入他们的世界，自己也走不出去。严重者盗汗、做噩梦，嗜睡，甚至反映在身体各部位莫名的疼痛，机能及思维等各方面能力下降，觉得生活没有任何意义。
抑郁症的表现有一句最戳心的自述：
“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解。
在太多人的眼里，觉得抑郁症就是闲的发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁症真的是一种病，他们不是自己作，而是病了。
这是正常的大脑：
这是抑郁症患者的大脑：
（图片来源于网络）
其实很多抑郁症患者，他们刚刚患病的时候，只是想要被理解，被真正的关心和倾听，他们害怕别人异样的眼光，更害怕随意的评价和标签。
他们在绝望之前，都做过同样的事情，会发出求救信号。
但是当他们的求救信号一直被视为矫情，一直被忽略，那么这些抑郁症患者便会放弃自我求救，走上绝境。
在这么多年的咨询中，我想对抑郁症的朋友说：
1、在太过努力的社会，不努力或许也是一种生活方式。
在这种时候，记得停下来，问问自己是不是在勉强自己变成他人要求的样子，并因此感到痛苦。
如果痛苦的话，就不要“努力”了。
不努力，是我们与自身的和解。顺其自然，接纳自己本来的样子。
没有人是活得很容易的，在命运的无数挑战下，能活着，本身就是成功的。
2、不要去想抑郁症的原因，而是想它的意义。
抑郁症是生命最好、最宝贵的帮助自己脱胎换骨，再度重生的机会。
在更多时候唤醒的是每一个人对人生的思考和体会。
就像蝉蜕壳、毛毛虫蜕蛹成蝶，蜕变的过程很痛苦，也很接近死亡，那是因为原来的有限肉体，已经不能承载现在想要更宽广自由的灵魂。
3、抓住机会蜕变，把自己放在爱的频率里。
这根本不是你的错，脱去旧思维，旧生活，就能成功活出新的版本。
真正的重点要放在“谢谢你”和“我爱你”的频率里，在对的频率里过新生的、很棒的生活，这是很重要的。
所以说，抑郁，是最难得、最巨大，也是爆发力十足的改变过程：先杀死不满意的自己，置之死地而后生，多出来的新生命，就有了无包袱、肆无忌惮的轻盈与自由。
“每个人都有不可与人言说的苦楚，每个人都竭尽全力地在这世间活着，当我们忍不住想要评价别人的时候，请记住你不是他，你不知道他经历了什么。”
如果有一天，你身边那个活泼开朗的朋友告诉你，他心里很难过。
请不要笑话他，也不要质疑她，给他一个拥抱、说一句我会一直陪在你身边就好。
他可能刚刚在深夜哭泣。
他可能比任何时刻都需要你的认可和帮助。
愿我们都能被温柔以待，愿我们都能以同样的温柔去善待他人。
也欢迎正在经历这个阶段的你们，来上我的内在情绪能量调频课，在这节课上我也会以自己的亲身经历和过往学员的咨询案例告诉你们如何战胜抑郁症！课程咨询请加VX：weiying409114（魏老师）咨询
作者|职业规划师Vin
拥有19年金融、地产、商业、教育行业咨询操盘经验，前绿地集团营销策划总监。
现为盈石咨询创始人，资深咨询师。专注于职业生涯规划一对一深度咨询。咨询客户口碑好评度96%，服务满意度超行业平均值90%以上。
已帮助1600多位客户协助其个人解决与生涯准备、生涯选择、生涯瓶颈等有关的困难与问题，清除情绪与认知上的障碍，达到工作与生活角色之间的融洽和谐。服务过的客户包括大学生、职场新人、女性职业者、企业中层管理者、公务员、IT程序员、创业人士等等。
自媒体公众号“职业规划师Vin”
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