烦恼是世界上最廉价的事情之一，不需要花费任何成本，只要你不去约束和矫正自己的念头，它随时随地的会浮现，甚至连招呼都不会提前跟你打一个。
烦恼也是分层级的，最低级的烦恼就是攀比欲，看见别人长得真帅会烦恼，看见别人穿的漂亮会烦恼，看见别人住的高档会烦恼，看见别人成绩考得好业绩出色会烦恼，这类烦恼数不胜数，只要当这个“别人”出现在你视线范围的时候，别人倒不会陌生，我们通常对陌生的别人不会生出攀比心，这个“别人”往往是非常熟悉的人，也许是亲戚、同事、朋友，总之一定是你生命中留下深刻印象的熟人。
往上一层看，烦恼来自于幻想。这个层级的烦恼稍微高端一点，因为它的源头不是嫉妒攀比，而是自我意识的安全保障欲。幻想是人类拥有的高级能力之一，正是让生活更美好的各类幻想，引领和指引我们不断的改造现实世界，一代又一代传承和实践中推动社会不断进步。可也正是幻想带给我们无尽的苦恼，甚至苦难。这类“坏幻想”往往是出于自我保护的意识动机，比如一件重要项目的商务竞争中，你通过大脑出色的分析预判得出对自己不利的局面，希望拥有更大赢面的动机，或者这是一个对你的人生有重要影响的机会时候，你可能就会无法接受这种不利的幻想，因此而苦恼不已。再比如一段三角关系中，当对方没有给你预期的反馈时，你会心情极度糟糕，幻想出很多自己不愿意面对的可能性。事实上这里的幻想缔造者与前者推动人类进步的幻想缔造者是相同的，那就是我们的意识活动，那是大脑针对现象进行逻辑推理加工，得出的理智预判。
再往上一层看，烦恼来自于泛滥的同情心。这个层级的烦恼产生的更加高级一些，因为它是来自于我们的直觉，来自于爱心，会直接引发本能的不安情绪，压根就没有逻辑思考的过程，能量和破坏力上更加强大。比如看到某地发生自然灾害或恶性事故，导致生灵涂炭，你会伤心动容；比如看到媒体报道的校园暴力事件，老师性侵幼女，食品安全事件等等，你会愤怒。如果你的自我调节能力较弱，你的愤怒不安情绪会久久缠绕着你，郁郁成结。再比如你的亲人中有人遭遇重大不幸，你因此感同身受，久久沉浸在同理心的苦海里。这类烦恼本质上都来自于人类的悲悯本能，但不是每个人都会陷入烦恼中，除非你的理智能力太弱小，被泛滥的悲悯本能裹挟不能抽身而退。
基本上所有烦恼来自于以上三类，正确的认识烦恼，探究烦恼的来源，才能真正驾驭自我，从万千烦恼中抽身而退，提高自己的生活质量，驶入平静愉悦之境。（未完待续）
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