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《精神健康讲记》精读day10

《精神健康讲记》精读day10

作者: 青春的光 | 来源:发表于2022-05-30 20:43 被阅读0次

    《精神健康讲记》精读P141-P156

    这部分内容主要在分析心理问题还有神、气等问题,显现的抑郁症、焦虑、躁郁症等心理疾病的特征情况以及诊疗分析;

    在读到“内在焦虑与志意过用”这个主题时,李辛老师主要分析了躁郁症的综合表征和情况,读的时候我又给套上了自己的影子;

    李辛老师说,这类人的精神状态偏紧,偏向完美主义,向好之心过于强烈,感觉貌似说的就是我一样……其实以前也没有觉得自己是完美主义者,但是现在却觉得其实比较有倾向,比如阅读打卡,内心一定程度是放松的,但是其实要求自己还是在阅读以及打卡上需要认真的写,这件事作为一个很重要的事情在面对,不写好好像有点自己不对没做好;

    李辛老师分析躁郁症的成长环境的时候,和我小时候一样,没有太多的支持和认可,父母对其他的要求比较多,放松的机会比较少,安全感不足,有一种“需要证明自己够好”的倾向。这段话不是说的就是我么……

    爸妈很爱我,生活上是无微不至的,我家务免做,任何劳动都不需要动手,只需要好好学习,以后找好的工作,所以其实从懂事开始,生活中好像只有一件事情,就是学习,学习,再学习;

    初中高中的目标就是考试的名次要前进,初中的目标是要进市里的重点高中,那样才有机会靠进大学,以致于重点高中差几分我整个人的精神都崩溃了,因为我也觉得会考不上大学,人生好像没有别的路可以走,读中专就是死路;

    高中以后的目标是一定要考上大学;大学以后感觉人生的目标就没有了,貌似是要找好的工作,但是好像好工作又不好找;

    等工作后,做行政的时候觉得做HR好,做HR高管感觉非常的棒有权力,各种想各种整终于做了,但是都是在做别人眼中好像好的发展方向,并不是自己喜欢的或者擅长的,做的时候即使自己非常的厌恶了,还是必须坚持,自我打鸡血,各种励志发展,但是真正有一天才发现其实自己没有心力做了,能量耗费殆尽;

    在这个过程中,其实躁郁症应该是如影随形的,12年到19年,耗了7年的时间,也导致自己的内心亚历山大和身体淤堵,对待孩子没有耐心,一点就着,暴力惩罚孩子,总觉得她应该乖一点不要让我再费心;外界的评价对我也影响非常大,老板一个眼神我就分析半天,各种惶恐,最终惶恐的事情变成现实,没有把注意力集中在自己身上去努力,或者思考真正的自我发展,一直到事情发展到无可救药的地步才放弃;

    这当中,其实我生命力是很强的,但是出口比较少,所以遇到合适的机会就会特别积极热忱,很快把能量耗尽,消耗完了,就进入低落抑郁的状态,不断重复,这确实当年的写照,自己给自己打鸡血以后耗尽能量就抑郁状态,然后就又起起伏伏,折腾自己和家人;

    不过还好的是,李辛老师说,如果生活环境比较好,情感上也没有太大的受伤,是比较容易调整的,我在心中的一些恨和怨,慢慢的清理掉,相信一切都会好转;

    再次提醒自己:任何病,如果病人有着很大的怨恨,这个强烈的负面情绪会改变整个神和气的格局,会容易往坏的方向发展;

    感恩遇到这本书,感恩遇到这群人

    雪凌 记录于2022年5月30日

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