焦虑来源于对自身的不确定，以及对于未来的不确定。我们常常会感到焦虑，可能是工作方面、学习方面或是生活方面。那么，面对焦虑时，可以如何去应对、克服？
首先，可以尝试将焦虑写下来。看看焦虑是在以上提到的三个方面中的哪一个方面，在与自己对话的过程中找到焦虑的根源，而后尝试去解决。
其次，将自己需要解决的问题划分为不同的板块。从重要且紧急的项目开始，一步步解决问题。也可以将大的问题划分为小的问题，由易到难、由小到大去解决。
最后，也是最重要的一点——去行动。如果不行动，而是通过拖延或者做其他的事情来进行逃避。那么，焦虑只会更严重，得不到任何缓解。在行动过程中，不仅能够慢慢解决问题，而且能够将自己从空想的焦虑中拯救出来。除此以外，也能够逐步建立自信，减轻负面情绪。
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本文标题：如何克服焦虑
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