健康越发被人们重视，坚持跑步一年多。关于健康，我想分享几点感受。
关于睡眠，早睡早起
1.优质睡眠，一周保证35个睡眠周期。90分钟是一个睡眠周期。
2.睡不着是因为起的晚，需要信念加行动。
3.减少电子产品干扰。
关于饮食，七分饱
1.消耗热量大于摄入热量
2.营养均衡
关于运动，适量
1.一周坚持跑步5次
2.能站着就不要坐
关于心态，心情愉悦
1.不要给自己压力
2.一天进步一点点，坚持带来大改变。
20181231
后记:
1.一切的发生都是最好的安排。
2.我希望周围的人变得更好。
3.感恩会变成最伟大的财富。
4.多一些“赢”的体验。
健康越发被人们重视，坚持跑步一年多。关于健康，我想分享几点感受。 关于睡眠，早睡早起 1.优质睡眠，一周保证35个...
1.身体健康比任何事情都要重要。 2.健身是这个世界上少有的，你付出就会有回报的事情。 3.最简单也是最难的建议：...
其实，有肥胖基因的人，喝水都会长胖。这句话只是那些懒惰而又没有意志力的人对肥胖找的借口。所以，建议少吃多餐，这样可...
大多数男生遇到的皮肤问题就是皮肤容易干起皮，或者是皮肤多油毛孔粗大，有黑头，但是平时不太上心，导致皮肤状态很差，精...
文/正心 几点建议，有益于你和家人的健康。 001洗桑拿 洗桑拿有几个好处 1、锻炼意志力和身体的耐受力； 2、提...
跟着蜗牛快乐健身，遇见你的小蛮腰，遇见更健康、更阳光的你！ Day 36 休息日 关于拉伸的几点建议： 1.针对被...
现如今，学习钢琴已经越来越成为一个孩子全面发展的刚需，在一线城市，一个班的孩子随便拎出一个来，有80%的可能性这...
为自己、为家人购置一套房产我想这是很多年轻人心里的目标，可也许也很多人会说：“买房啊！没钱啊！买不起啊！”怎么办呢...
1.不熬夜。早点睡觉，每晚11点半之前入睡。 2.白天多喝白开水，补充水分。 3.吃完饭之后站一会儿。 4.最重要...
1 今天早晨听十点人物志广播，题目是《80年代，被风吹散的绝代佳人们》，文章介绍了陈冲、张瑜、刘晓庆等80年代影视...
本文标题：关于健康的几点建议
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kncnlqtx.html
网友评论