截止2015年
全世界权威期刊上已经发表过
超过20000份 的益生菌临床试验文献
(约包含测试对象50-200万人次)
益生菌几乎对所有人都只会有好处，没有坏处
摄入的每一点益生菌都会让人体受益
如果想让身体受益最大化
则需要补充足量的益生菌
No.1 标准疗程
（90天，前10天每天早晚各1支，后期每天1支）
【第一阶段】竞争期1-30天
前1-30天内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段。
有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌。
* 极少数人可能会出现症状加重的现象，如：腹痛、多气、拉稀加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等。
【第二阶段】优势期31-60天
由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌。
有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。
【第三阶段】巩固期61-90天
继续坚持服用益生菌，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显。
但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。
所以服用益生菌一定要坚持到90天
使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化
No.2 基础疗程
（45天，前5天每天早晚各1支，后期每天1支）
【第一阶段】竞争期1-30天
前1-30天内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段。
有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌。
* 极少数人可能会出现症状加重的现象，如：腹痛、多气、拉稀加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等。
【第二阶段】优势期31-45天
由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌。
有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，维护肠道健康，从而使身体达到基本受益。
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