倏忽间，七月已至。
我必须从六月的毕业分别中走出来了。我躲在孩子们的群里，做了一个“偷窥者”：晨去了上海，好像目前又去杭州了；小豆子在英格兰；两个邱邱去了日本；小孟每天在群里维持秩序；还有一位不知名的拼出了两幅作品；也有群主一会踢人出去一会拉人进来；诺好像去了北京；还有在刷题的儿童；还有那个在练习气泡音的明蕙……他们都安好得很，我也要开启我的生活了。
而七月的到来，也意味着假期的到来。
我看不惯自己有很久很久了。这是真话。也就是说，连自己都不喜欢自己了。这可是一个既可怕又可喜的信号。可怕是因为如果本我和真我不统一，一定会产生焦虑的。可喜的是，这是一种自我成长的觉醒吧。我不能就这样待在舒适区里，一定要有所行动，所以想趁着这个假期好好改变一下，让本我和真我获得真正的统一。
第一，坚持每天锻炼，至少1个小时。
看了两次医生，医生都告诫我要一定要锻炼起来。慢跑，活动筋骨，让身体处于活动的状态。我的锻炼方式，也只能是慢跑，或者随便跳跳吧。或者，每天晚饭后出去走走，也可以的。
第二，坚持每天阅读，至少2个小时。
暑假需要读的书，已经购置到位。至少有8本了。目前并不需要再购书了，书房里还有好些书等着我去品悦它们。
一是要去西宁参加共读活动，需要把书提前阅读完毕。那是一本尼采的哲学书，我只能似懂非懂的阅读。
一是工作室购买的书籍，关于数学方面的，需要去深究一些。
一是我们的读写共同体购买的书籍，偏人文的。也需要好好去阅读。
如果每天都能阅读两个小时的话，可能两天就可以看完一本书。想着都很美，期待自己在书籍中变得更安静一些。
第三，坚持每天写作，至少1000字以上。
写作，肯定是每天的必修课。每天都写，真的是一种很好的减压方式。这个习惯，必须保留。
第四，完成3篇长文或论文写作。
感觉坚持每天日更以来，就很少完成长文写作了。唯一的就是参加了新网师的课程，两周有一篇长文写作。如果没有参加的话，估计也就没有什么值得炫耀的了。顺便记录一下，这学期的新网师课程学习，得了优，还获得了榜样学员的称号。
3偏长文指：一篇叙事、一篇课题论文、一篇个人风格提炼。
第五，坚持科学的饮食结构。
早餐：脱脂牛奶+鸡蛋+水煮青菜；午餐：粗粮（红薯或玉米）+精瘦肉（鸡腿或牛肉或鸡胸肉）+蔬菜；晚餐和午餐差不多，减去粗粮。每餐定量吃，是最重要的。一周可以放纵一顿，火锅或烧烤啥的。
既然写下了这些，那就拟一个时间表吧：
7点-8点 锻炼
8点-8点10分 早餐
8点10分-10点30分 阅读
12点 午餐
12点30分-1点 午休
2点-3点 阅读
5点 晚餐
7点-9点 写作
10点 睡觉
没有安排的时间，就追剧，看电影或者去发呆吧。
这是第一次对我写下这么“狠”的安排，希望我的这些期待都能化成现实，让我真正喜欢上自己。
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