国庆假期回来快两周了，整个人的状态真的不怎么好。我其实是一个自认为还是比较有规划性和自律的人，但是最近工作和生活都让我很烦躁和效率低下。
国庆回来我知道有很多的工作要做，所以已经在上一周就把下一周的工作给安排好了，理想的状态尼就是自己按照自己的工作计划按部就班地进行工作，这样的话就可以找到自己的工作节奏。
但是，我发现作为一个评估的乙方，经常性会被甲方的一些意外事情打乱，偶尔对方又让做一个文件或者报告，自己就没有办法按照原来地计划进行，打乱1次自己可以加一个班就可以搞定觉得还好。但是老是遇到突发的事情，临时加工作进来就会把自己原来的工作节奏打乱，整体就得往后排，搞得我觉得就像拖延症一样，特别地没有效率觉得很烦躁。
再加上工作节奏地打乱就会需要加班，或者整体拖延就让生活也有一种失控感。我一直秉持着一种生活与工作要分开的观点，认为工作地时候就好好工作，生活就要好好地享受生活，做一个精致地猪猪女孩，既要工作也要精致优雅才是我的人生态度。
以前，即使再忙我每天都有自己运动、阅读和娱乐的时间，每周都会留出一天地时间来做自己想做和喜欢的事情，但是现在别说每周1天时间了，连每天正常地运动时间都被打乱。周末都是满满地工作，完全不是我想要的状态。
而且感觉工作占据了我的大多数的时间，虽然工作也是自己非常喜欢地，但是老被加班或者突发事情打乱工作与生活地节奏，就会让自己很烦躁，甚至有的时候就变得有点破罐子破摔地感觉，除非是明天要交地东西，不然总会拖延，变成了deadline是最后地生产力。
虽然也按时完成了甲方地工作要求，但是就会想这根本不是我想要地状态与感觉，而且感觉效率也明显降低，很多时候自己就开始玩手机和看公众号来逃避和拖延自己该做地事情，慢慢地就形成恶性循环，事情越拖越多自己也越来越不想动。
前两天自己还给自己找借口太忙了太累了，我不想运动了我要刷剧我要睡觉，然后加班熬夜到深夜才去写报告，又会让自己的早起计划中断，好像一切都失控了，这种感觉真的很不好，让我产生了焦虑与不安，觉得活得都不像自己了。
还好，今天又重新把运动给捡起来，跑步10公里回来出了一身汗洗了一个热水澡，整个状态又回来了，能量满满地开始梳理自己手里地工作，让自己知道该做什么，如何整体地推进，找到自己原来地状态。
当你状态不好心情不好，感到烦躁地时候就一起来运动吧！他会让你去除换心情，找到能量满格的自己。
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