听蔡康永的情商课
一、辨识情绪的能力❤️
情绪的“颗粒度”
有些人的颗粒很粗糙
有些人的颗粒很细腻
提升辨识情绪的颗粒度。
二、情绪日记本
豁达与糊涂不同。
人生的地图
用情绪日记本（时间地点人物）记录重大的情绪事件。
自己可能都没有意识到自己的情绪地雷。弄明白真正让自己难受和快乐的事情。弄明白情绪之后自己需要什么❤️
避免成为一个面目模糊的人，恰当地表达情绪❤️
三、內疚的快感
自己受了委屈之後，想做一些任性或放縱自己的事情來安慰自己。
告訴自己不做完人，我們需要很多出口，光明正大️面對自己的需求，不要讓自己的彈簧壓太久失去彈性。
注意任性的時機與尺度。平時可以有一些頻率高密度高的小獎勵。
辨识情绪的能力❤️ 情绪的“颗粒度” 有些人的颗粒很粗糙 有些人的颗粒很细腻 提升辨识情绪的颗粒度。
一、辨识情绪的能力❤️ 情绪的“颗粒度” 有些人的颗粒很粗糙 有些人的颗粒很细腻 提升辨识情绪的颗粒度。 二、情绪...
【20210510晏瑜心❤️297】 《蔡康永的情商课2》金句 睡前又翻了下《蔡康永的情商课2》，转...
最近在听蔡康永的201堂情商课（原谅我没有冲喜点(#.#)），由于很少听别人谈论情商，听了马东对这个课程的介绍...
《蔡康永的情商课》为自己活一次。 作者:蔡康永 字数:150千字 时间:25分钟 《蔡康永的情商课》这本书的...
18 /365 听蔡康永201节情商课有感： 一般来说，情商所涵盖的内容很广泛。 自己情绪不稳，经常陷入自我怀疑，...
分享蔡康永情商课 情商高，才能舒服地做自己。 你好，我是蔡康永，很高兴你能来听我的情商课。 我们每一个人，都在自己...
情绪与情绪表达《蔡康永情商课·1~8/201》 情商高，才能舒服痛快地做自己 提高情商，最重要的是我们要把自己当人...
我们常常误以为自己明确表达了我们的感受，可是别人根本就收不到，这种误解就是自我透明错觉。 我们这种自我透明的错觉，...
情绪 1.情绪的抒发：落泪-哭 2.情绪的表达：发生了什么（为什么哭） 不可取方法： ·压抑情绪 ·否认情绪 ·掩...
本文标题：听蔡康永的情商课
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kngxmftx.html
网友评论