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健康之旅,从水果开始

健康之旅,从水果开始

作者: 1b4802a382f5 | 来源:发表于2017-08-31 18:49 被阅读0次

水果主要分为鲜果和干果两类。

鲜果富含维生素,尤其是维生素c,同时还含有较多的无机盐和微量元素,蛋白质含量较少。

干果营养丰富,所含的脂肪绝大部分为不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸的优质来源。此外,干果还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及膳食纤维,尤其富含矿物质和维生素。

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