DAY21 红绿灯&船

一、视频课打卡

主题词：红绿灯----例句：你的身体正在给你亮着什么颜色的灯？

提问：

1、红灯是在提示你什么了？

2、如果置之不理会怎样？

3、如果坚持闯红灯可能会有什么样的结果？

4、如果你一直拖着亮红灯的身体往前冲，你的人生会怎样？

4、发生什么，红灯就能变成绿灯了？

5、绿灯的你有什么不一样？

6、拉长时间，如果来到你生命的尽头，回首看到此刻身体亮着红灯却依然不愿意休息的你，你想说对他说什么？

7、如果你是你的父亲/母亲，看见自己的孩子对亮着红灯的身体置之不理，会是什么感受啊？

8、如果时间金钱资源都不是问题，你最期待的是什么了？

9、哪种颜色的灯有更多的可能性支持你实现你的期待？

10、红灯变绿灯，那马上我们可以开启的是什么了？

视频画画：红绿灯

二、ABC打卡法

1、抽卡片主题：船儿

2、造句： 人生就像航行在大海的船，精彩和风浪相伴一路！

3、ABC拆分：

A 本体：人生

B喻体： 航行在大海的船

C喻意：有精彩有风浪相伴整个过程

4、提问：

1） 那你是一艘什么样的船了？

2）航行在什么样的大海里面？

3）大海是什么颜色？

4）除了你这艘船，你还看见什么？

5）航行在大海的船，想去哪里了？

6） 船面对可能时常会有的风浪，可以决定的是什么？

7）航行在大海的船，最在意的是什么了？

8）你会如何面对精彩和风浪相伴的和整个航程了？

9） 精彩和风浪是什么关系啊？

10）这艘船最害怕的是什么了？

11） 为什么？

12）如果遇到狂风暴雨，你会如何应对了？

13）狂风暴雨的洗礼，积极的一面是什么？

14）那发生什么，就能应对风雨又能享受这个过程了？

15）如果此刻你已经抵达航行的终点，你期待这一段旅程给你留下的最深刻的记忆是什么了？

抽卡：船

三、其他问题自己录

每天都抽着47张，有点疲劳了，提问也有点陷入模式化，我需要重新拉阔……

视觉隐喻& 视觉教练

四、提问万花筒：

单词：平衡

刻意练习维度： 过去 现在  未来  正面  反面

1、过去正面：过去平衡好工作和生活，给你带来了什么好的体验？

2、过去反面：我很好奇啊，过往的你追求生活和工作平衡，为什么会阻碍你的职业发展了？

3、现在正面：家人因为你很好的平衡了工作和生活而受益的是什么？

4、现在反面：现在的你在追求平衡的过程中，失去的是什么？

5、未来正面： 未来的你当做出什么样的改变，就能平衡好人生的天秤了？

6、未来反面： 如果你继续执着于找到一个所谓的最佳的衡，会对你和你的家庭造成什么不利的影响啊？

万花筒

五、觉察日记和欣赏日记

1、   知道到做到，仍然有很大的差距，幸好能及时觉察到及时调整，将损失尽量降低

2、   欣赏日记：今天小周末，昨晚睡的有点晚，早上不想上班，但是一念之间，从行动开始，就不会纠结了

3、   今天正念可学到的：视觉和听觉都是主观的。