一、视频课打卡
主题词：红绿灯----例句：你的身体正在给你亮着什么颜色的灯？
提问：
1、红灯是在提示你什么了？
2、如果置之不理会怎样？
3、如果坚持闯红灯可能会有什么样的结果？
4、如果你一直拖着亮红灯的身体往前冲，你的人生会怎样？
4、发生什么，红灯就能变成绿灯了？
5、绿灯的你有什么不一样？
6、拉长时间，如果来到你生命的尽头，回首看到此刻身体亮着红灯却依然不愿意休息的你，你想说对他说什么？
7、如果你是你的父亲/母亲，看见自己的孩子对亮着红灯的身体置之不理，会是什么感受啊？
8、如果时间金钱资源都不是问题，你最期待的是什么了？
9、哪种颜色的灯有更多的可能性支持你实现你的期待？
10、红灯变绿灯，那马上我们可以开启的是什么了？
视频画画：红绿灯
二、ABC打卡法
1、抽卡片主题：船儿
2、造句： 人生就像航行在大海的船，精彩和风浪相伴一路！
3、ABC拆分：
A 本体：人生
B喻体： 航行在大海的船
C喻意：有精彩有风浪相伴整个过程
4、提问：
1） 那你是一艘什么样的船了？
2）航行在什么样的大海里面？
3）大海是什么颜色？
4）除了你这艘船，你还看见什么？
5）航行在大海的船，想去哪里了？
6） 船面对可能时常会有的风浪，可以决定的是什么？
7）航行在大海的船，最在意的是什么了？
8）你会如何面对精彩和风浪相伴的和整个航程了？
9） 精彩和风浪是什么关系啊？
10）这艘船最害怕的是什么了？
11） 为什么？
12）如果遇到狂风暴雨，你会如何应对了？
13）狂风暴雨的洗礼，积极的一面是什么？
14）那发生什么，就能应对风雨又能享受这个过程了？
15）如果此刻你已经抵达航行的终点，你期待这一段旅程给你留下的最深刻的记忆是什么了？
抽卡：船
三、其他问题自己录
每天都抽着47张，有点疲劳了，提问也有点陷入模式化，我需要重新拉阔……
视觉隐喻& 视觉教练
四、提问万花筒：
单词：平衡
刻意练习维度： 过去 现在 未来 正面 反面
1、过去正面：过去平衡好工作和生活，给你带来了什么好的体验？
2、过去反面：我很好奇啊，过往的你追求生活和工作平衡，为什么会阻碍你的职业发展了？
3、现在正面：家人因为你很好的平衡了工作和生活而受益的是什么？
4、现在反面：现在的你在追求平衡的过程中，失去的是什么？
5、未来正面： 未来的你当做出什么样的改变，就能平衡好人生的天秤了？
6、未来反面： 如果你继续执着于找到一个所谓的最佳的衡，会对你和你的家庭造成什么不利的影响啊？
万花筒
五、觉察日记和欣赏日记
1、 知道到做到，仍然有很大的差距，幸好能及时觉察到及时调整，将损失尽量降低
2、 欣赏日记：今天小周末，昨晚睡的有点晚，早上不想上班，但是一念之间，从行动开始，就不会纠结了
3、 今天正念可学到的：视觉和听觉都是主观的。
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