古希腊有句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
跑步不酷，但跑步可以让一个人越来越酷。作家冯唐以自己亲身经历，体会到了跑步的诸多好处：越跑气色越好，越跑身体越有劲。 坚持跑步，无论是身材、体能还是颜值，都会在不知不觉中发生改变。久而久之，就会跟同龄人拉开差距，看起来更年轻、更有型，更有气质。
当然，跑步的意义不仅仅在于锻炼塑形，更让人缓解压力，释放情绪。生活中我们不难发现，相比不运动的人，那些长期坚持跑步的人，心理健康状况更胜一筹。可以说，坚持跑步让我们感受到前所未有的愉悦，也让我们在遇到困难和挫折时重拾生活的信心和勇气。
其实，有些体验，你不跑步，就永远无法体会。当所有的泪水都变成汗水蒸发掉，会得到一种淋漓尽致的释放。跑步，表面是燃脂健身，内在却让人产生对抗一切困难的勇气，让你树立打不垮的坚强毅力。
当你爱上跑步，坚持跑步，不知不觉中自律就会成为一种习惯。不过，在跑步的过程中，需要自己慢慢悟出跑步动作的平衡性和协调性。跑步虽然门槛很低，但未必人人都会跑，掌握要领，注意细节，才能让运动行之有效，才能让你跑得轻盈，跑出健康。
当你把跑步看作自己生活的一部分，你会发现，跑步就是一个不断自我治愈的过程，是为了让你遇见更好的自己。
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