如何培养一个习惯

今天，继续和大家分享如何制作可实现的年度计划，之前的文章我们已经从5年后的愿景落地到了年的高度，接下来我们就要将计划落地到月的高度，落地到每个月的计划和执行当中。

现在大家可以拿出自己的九宫格，看着自己的八大关注及2018年每个框框里的目标，你会发现，目标虽然很多，但其实只有两类，一是习惯，二是项目。

1、习惯，周期性去做的事。如每天阅读半个小时，每天跑5公里，每天睡前进行冥想等。

2、项目，多人多个步骤完成的事。如到日本度蜜月，装修房屋，带家人到医院体检等。

大家可以根据以上定义对照自己的目标进行分类，分出那些目标属于习惯，哪些属于项目。

如果想要培养一个习惯，就拿培养跑步来说，之前大家是如何做的？

是不是先通过各种渠道了解该如何培养跑步习惯的文章，再浏览各种跑步的注意事项，如跑步的姿势、装备、场地等等；然后再买各种跑步的装备，比如跑鞋、泡沫滚轴、心率带和瑜珈垫等等；接下来就是下载各种跑步的App，什么悦跑圈、咕咚之类的；最后就是加入各种跑步的社群借此来激励自己坚持跑步。

你以为以上步骤就是在培养跑步的习惯了吗，根本就不算，顶多只能算是热身。因为这些事情都是我们可以控制的，而生活的常态是什么？

就是计划不如变化快，对不对？

现实中，会出现各种各样让我们措手不及的状况，那些不可控的部分，让我们身不由己的时候才是培养习惯时要注意并且提前做的。

比如说，你培养跑步习惯的计划，在实施计划的过程中会遇到哪些阻碍，遇到阻碍时你该如何调整等等，以上这些，你是不是压根没有想过或是一直在逃避？如果是，那么你很难培养一个习惯。

其实，培养习惯就是一个改变自己的过程，跟自己链接、跟自己承诺、跟自己计划，向内求，才是改变的开始。

明天，和大家分享小强老师培养习惯的三个步骤。