自以为灯，自以为靠，自以为岛屿

        又是许久未提笔，断断续续的记录生活是我的常态。往前翻看，已有一月多没有记录日常。这段时间过的不够开心，在单位得过且过，下班回家几乎躺平。

      老公周末回家倒休一天，洗衣做饭打扫卫生这些家务活我几乎没做。我能感觉到自己状态很差，对这种状态也很不满意，但是我无计可施。我没有办法把自己从懒惰的状态中纠正过来，没有能力控制躺平的自己，我隐隐约约的感觉到自己的抑郁情绪，依旧无计可施。

        这种状态大概持续了一个月，一直到6月底达到崩溃的边缘。导火线是当晚工作群里发布的7月份排班表，我看不到一个休息的周末，这也就意味着未来一个月里，老公周末倒休回家我不能陪伴他。看完排班表我当时就崩溃到大哭。因为疫情的影响，基层的工作越来越多，这段时间我们单位的工作量越来越大，加班到八九点回到家没有老公和爸妈的陪伴，也没有温热可口的饭菜。当晚我的情绪失控，悲伤无助，感觉像是天塌下来一样。第二天正好休息，在朋友的陪伴下去医院挂了心理科医生的号，做了四五项心理测试，抑郁、焦虑、心理承受能力较差，这样的字眼出现在了我的测试结果单上。医生帮我开了两种改善心情的药，我服用了大概一周，没什么感觉，慢慢就停药了。

        前两年，我就发现了一种现象，每当自己有一段时间不阅读或者不书写的时候，跟老公和爸妈争吵的频率就会增加。但是这次我竟然抑郁了，周围的同事非常不理解这件事，她们觉得没有老公孩子和父母牵绊，自由自在，无拘无束，快乐极了。我也懒得多解释，因为没有一个人能够真正的感同身受他人的痛苦。

      自以为灯，自以为靠，自以为岛屿。

        这句话是从费勇老师的文章里摘抄的，今天偶然在一个公众号里看到了他的课程介绍，我先后在微博，微信，当当网，喜马拉雅等平台了解了他的作品及课程。他的很多文章写出了我的心声，表达了我想表达但是却无法表达出来的东西。就像下面这段关于处理问题的观点，真的是醍醐灌顶。“问题发生了，去算命去看风水去求神灵，去找各种答案，去寻求各种帮助，以为有什么外在的力量可以帮我们解决。然而，这是阻碍生命成长的妄念。问题发生了，唯一的办法是你自己面对它，自己面对它，才能找出问题的缘由，才能解决它，放下它。这是我从佛陀的遗言，以及佛学里学到的最深刻的一种方法，当这种方法渐渐成为我的生活方式，我发现不论我在这个世间是什么际遇，这个世间再也不会打扰我自己的生活。这是我特别愿意和你分享的一种经验：当我把希望寄托在别人身上，我发现这个世界变得很动荡；当我把希望寄托在自己身上，我发现这个世界变得很确定。很多时候，我们的烦恼，是因为我们把大量时间，花在了对于外界的期待、对于外界的埋怨，总是在等待着别人的回音，等待着环境的许可，结果是一辈子活在别人的世界里。所以，试试看，每次遇到什么事情的时候，把注意カ集中在自己身上，而不是别人身上。别人是我们无法掌控的，而我们自己是可以掌控自己的。所以，每次遇到问题的时候，试着转向自己。不论发生什么，自己先承担下来。”

      总结下来，上述这段话就是在说自己对自己负责，凡事向内寻求，遇到事情从自身找原因，积极调整心态。其实类似的观念，小计在很早的时候就告诉过我，但我呢，当时陷在恐惧无助的泥淖中不自拔，不会或者是拒绝调整心态。直到经历了多次这种无助痛苦的事情才会有所反思。那么，回到生活中，我最大的反思发现就是，我不算是一个合格的伴侣，结婚以来不愿承担家务劳动，每周积攒衣服等待周末倒休的小计来洗。不擅长做饭，每次在家都是他一个人做饭。其实我一直还停留在谈恋爱的状态中，没有把自己带入到伴侣的角色中。这一年里，小计真的承担了太多，感谢他，接下来，改变自己。工作中没法帮他分担，一定尽力为家里营造温暖和谐的环境，好好爱自己，好好爱他，爱这个小家。

        现在是凌晨十二点左右，往常这个点我已经进入梦乡，不会像现在这样精神焕发，思路清晰的坐在桌前。我真的很懊悔浪费掉很多个这样安静的夜晚。此时的我，内心平和，正是我比较喜欢的状态。我想要告诉自己：以后无论每天遇到了什么，心情好与坏，希望你都可以安静的坐下来，心平气和地阅读、书写、记录。文字，真的有一种神奇的力量，它陪伴着你，支撑着你，引导着你。让人平静，安心。