2020-10-04

第二天打卡内容

1.继续练习想做就去做，通过这个练习去发现和确定自己内心的声音。

  今天在平遥古城带爸妈和小宝溜达，感觉累了就歇了，要是原来，总想着既然来了就要安排行程满满的，能多逛就多逛，才不枉走一趟。而这次，听心的声音，累了就休息，饿了就吃东西。想吃月饼了，就吃。

2.练习：站好，闭眼，把手放在兜里，迈步。体会自己在这个过程中的感受。

3.分享今天对自己的觉察：

a. 观察到自己今天有哪些习惯性动作。催，催爸爸快点，催小宝快点收拾，催他写作业，催他背书。

b. 留意今天自己说了什么。

      催小宝写作业，学习。看他不开心了，就说再不管了，随他的话，但其实，心里还在着急着。

c. 发现自己有哪些潜意识的信念（想法）。

      头脑明白，学习是小宝自己的事。但潜意识里，并不信任他，不相信他可以自己就做好。

d. 筛选，哪些需要保留，哪些需要摒弃。

    保留，学习是小宝的事。摒弃我的不信任。因为，那是他的事。