破窗效应是一种心理学概念，是由政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出的，后经心理学家菲利普-辛巴杜实验证实命名的。
就像窗户纸上破了一个小洞，如果不补，风一吹，就变成了大洞。意思是任何一种不良现象的存在，都在传递着一则信息，这则信息会导致不良现象的无限扩展，当人们遭遇挫折、失败、困惑的时候，再碰到消极的心态，哪怕是一点点，也会让自己的处境变得更加槽糕。
譬如：我的星儿现在和我的关系似乎不是甚亲密，他不是不爱我，而是不愿意理我，他的童年受过创伤，我在部队工作，两地分居，没有更好地陪他爱他。后来出现了问题，我又是打来又是骂，一个在批评中和谩骂声中生活的孩子，有了童年的创伤，性格孤僻、自卑，不愿意交往，不懂得感恩，不愿意上进，所以，我要有一辈子治愈他的心理准备。
长不大的孩子是这样，长不大的成年人有时候也有破窗效应，天天指责环境不好、领导不好、同事不好，久而久之，人家都好，只剩下自己不好了。进取心、积极性、自信心就会减弱，做事的时候就容易出错。一个每天在妻子唠叨、埋怨、谴责中生活中的丈夫，时间长了，两口子就会疏远，最会会背道而驰。
避免破窗效应，要把自己的内心变得强大，像苏轼“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，像范仲淹“不以物喜，不以己悲”，要积极、健康、向上，要旷达、包容、乐观，要善于挖掘、利用自身的资源，增加自己在不同领域、不同方面的发展机遇。
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