搓脚心

脚部贯穿我们全身的经络，是人体的“第二心脏”，中医历来就特别重视足部的保健与治疗。所以，今天我们来介绍一个简单的保健妙招——搓脚心。

我们的脚底板有肾经的穴位涌泉穴，而我们的手上有劳宫穴。平时没事的时候可以坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能把气往下引，把上面的虚火拽下来，而气就不会壅在上面，达到保健养生的功效。平时多按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

人的脚掌密布着许多血管和穴位，脚心穴位的病理反射也比较多。脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经能使大脑感到舒适轻松，不管是对于体力劳动者还是脑力劳动者，每晚睡前搓搓脚心能够消除疲劳、加深睡眠。