学了这么多年心理学不如这几天练了瑜伽，让我懂得“接受自己”

跟着练瑜伽的这个老师，说话很慢，她经常提醒我的一点就是一定要放让内在的眼睛看自己，关爱自己。

之前很多时候去了解心理学，总是觉得自己太可怜，追查自己为啥这么可怜。突然有一次上瑜伽课，慢慢跟着老师 去找身体的部位，觉得自己好像和自己身体部位不认识，闭上眼睛，找不到左手右手，找不到膝盖，脚指头，听不清指令，当课程结束的一瞬间，很想大哭，很释放。

以前早上会赖床半天，想些乱七八糟的事儿，然后又责怪自己不起床浪费时间，就是处于这种责怪自己、埋怨自己，和自己身体越来越疏远的状态。这两天也是跟着练瑜伽以后，更多的是闭上眼睛，然后听老师说，哪怕周围有孩子的哭声，厨房的炒菜声，能意识到存在，却不会像以前心生很多怨气，变得比较包容和理解、释怀。

今天早上早起，本来定的6点的闹钟，但是4点多醒了，睡不着我就起来了，总是想把时间安排的妥妥当当，严丝合缝，这样让自己紧张而不安。现在觉得只要确定好每日最重要的事项，开始做了就好，不要一味的去责备自己，容纳自己做不到一下子大跨步，认识到自己的习惯，并试图去接受引导，而不是改变。