今天你运动了吗?

你有没有感受过运动之后的淋漓快感呢？运动其实是一种廉价而快速获得快乐的方式。

运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。运动促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。

分泌的多巴胺可以让我们有幸福感哦。聪明的人已经开始运动了，那你呢？