自我觉察——分享1474天，2024-06-20

好几天不怎么回家，十八九岁的孩子一直在家里。今天回到家里，看见家里乱的很、脏的很，我顿时就很烦。我对孩子说：看见家里这样我都难过的想哭。我就忍不住唠叨、指责、埋怨起来。但我也能觉察到这样不对。这样不是处理事情的好方式。可在这个当下我内心真的很烦。我没有智慧可以出来，没有更有教育意义的正向的语言出来。我想让自己闭嘴，等自己情绪好了再说。

我能感觉到我内在的情绪一直在翻滚，也一直在觉察这种情绪，看这种情绪的此起彼伏。好在我觉得我该干的干完了。我就到房间里去自己觉察、处理自己的情绪。明白自己多少年的价值观在支配着自己的思想和情绪，也明白这样的方式不能和孩子很好的互动。

我又觉察到我对自己有些不满意，觉得自己学了这么多年了，面对这样的场景，还是有很大情绪，不能平和的和孩子聊这样的事儿。我的成长还不够啊。