周一夜跑了13公里，突破了保持近一个月的12公里常态。我开心收获了这个成果。周二晨跑也是如此，接下来就是巩固成果，一个月后突破13公里到14公里。
慢跑就是这样，突破，不断突破。让身体适应不断突破的常态规律，才是有效的锻炼。当然这需要充足的睡眠，合理的饮食，良好的作息习惯做底层保障。
慢跑，是生活调整到优化的表现。
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慢跑，是生活调整到优化的表现。
周一夜跑了13公里，突破了保持近一个月的12公里常态。我开心收获了这个成果。周二晨跑也是如此，接下来就是巩固成果，...
早晨，班主任发过来一张图片。 我正好奇老师怎么会突然找我，点开一看，我竟然进了年段前三十。 得知消息，我欣喜若狂，...
来到简书差已经近三个月的时间了。 最近可能简书是在搞活动，因此每次获得一定简书钻的时候，也会获得等额的简书贝。 昨...
日更了三年，不知道简书还有日更总榜，这两天老朋友说起有点佩服我，都写进全网35名了，我有点懵……好不容易找到这个榜...
昨晚跑步10公里，速度越来越快，每一公里的配速都比前一公里要快，第10公里的配速是558，关键点是跑的特别轻松，不...
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从这里出发， 向前一公里是幸福， 往后一公里是快乐； 我在站点等候， 离幸福与快乐只差一公里。 我们曾在各自的轨道...
只跑了一公里，自己要在以往会有点鄙夷自己。一公里也跑，一公里也出来炫耀。内在的自我攻击会不断的涌现出来。跑...
本文标题：前进了一公里
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