这本书是讲什么是专注力以及怎么才能专注的一本书，对做事分神的人来说是一个福音。
不要以为花时间就代表用心了，有可能花的时间都不在这上面，而你感觉不到。
规律休息才能提高专注力，抓住状态不要拖到最后。坚决不要熬夜（学习），尝试着准时的睡觉，早起。不要把玩、休息和学习，学习要专注，玩也要专注，休息更要专注。设定好固定的学习时段，并养成习惯，会更好地帮助提高专注力。学习最好的是学45分钟休息5到10分钟。
建立独立的空间，可以减少干扰，或者有一个专属的小角落小房间，就是用来学习的，也对专注力有所帮助，这一点在脱不花的怎样成为高效学习的人里面提到过。
先专注于最重要的事情，不要把事情都放在一起去做，学会设定第一目标，对事情进行排序，并对时间进行重新压缩和分配。
设定好目标对专注力的提高，有很大的帮助，明确的知道自己的目标包括要做到什么获得什么，就是越具体越好。
把任务拆分也是一种高效学习的方法，如果把任务拆封的话，你会感觉到简单，从而更加专注。要学会把多项任务分步骤去做。
专注力是打开心灵的一扇门专注力越强，这扇门开的就越大，我们学到的东西就越多，掌握的知识也越多，保持良好的专注力，使大脑进行感知记忆思维等认识活动的基本条件。当专注力很强的时候，我们会忘记周边达到一种豁然，忘我的状态，也会忘记困难信心十足。
专注力很重要，是用身边的所有事物。
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