湿气引百病！长按5穴，健脾和胃，去除体内湿气！

湿气是万病之源，若身上的湿气太多不除去，易使人犯困，嘴巴粘腻，全身乏力等，从而很引发多种疾病。除湿的方法有很多， 今天介绍的，是穴位除湿法。简单，且除湿效果好，每个人都应要学会。

湿气引百病！长按5穴，健脾和胃，去除体内湿气！

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从4个方面看湿气重：

起床状态：若起床后，出现严重头沉、犯困，感觉整个人完全提不起精神的，还痰多，就表明体内湿气偏重。

舌头：体湿的人舌头一般是舌苔白腻或黄厚腻。

大便：正常的大便是很通畅的、圆柱体、金黄色的，且很容易就擦干净的。而大便黏腻、稀薄、不成形，多半是有内湿。

体型：中医表示，胖人多痰湿。 体型偏胖、动作迟缓的人一般都有内湿。

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常按5个穴位祛湿效果好：

足三里穴——疏风化湿、调节免疫力

在小腿前外侧，髌骨下缘向下4横指、胫骨外侧4横指。

功效：经常按摩足三里，可健脾和胃、导滞通络、调中理气，适宜多种类型的脾胃病变。足三里还是一个强壮身心的大穴，可调节机体免疫力及疏风化湿。

阴陵泉穴——健脾化湿、保健多面手

取穴时顺着小腿内侧向膝关节方向摸，膝窝下凹陷处就是。

功效：时常按揉阴陵泉有健脾化湿、消胀利水、通利三焦的功效。此外， 阴陵泉还能缓解多种不适。如缓解男性便秘，缓解女性头痛，缓解老人小便不畅等。

丰隆穴——除湿祛痰、补益气血

在小腿前外侧，和小腿的外侧膝眼与外踝（脚踝外侧突出的骨尖）两点连线的中点相水平，离小腿前面的骨缘外侧1.5寸（约两指宽）处。

功效：丰隆穴是胃经的络穴，且联络脾经，能有效调理脾胃两大脏腑，是除湿祛痰的要穴，还有补益气血、调和胃气、醒脑安神等作用。

曲池穴——清利湿热，调理气血

在肘关节处，完全屈肘时，肘横纹末端的凹陷处就是曲池穴。

功效：按摩曲池穴能泄大肠湿热，治疗湿气带来的不良症状，对“湿热”引发的急性胃肠炎、荨麻疹有很好的调理效果。有助于治疗大便黄烂、排不尽、肛门灼热等症状，还能治疗湿疹等皮肤病症。

中脘穴——和胃健脾、降逆利水

在腹中线上，脐上4寸，就是胸骨下端和肚脐连线中点，是胃的弘扬汇集的部位。

功效：有和胃健脾、降逆利水的作用，有助于治疗湿滞、嗳气、胃脘饱胀等症。

按摩方法：食指或拇指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生胀、酸感为宜。每次按揉持续10秒后，慢慢放松，每个穴位上反复此操作6~9次，每天可按摩2~3次。

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