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疗愈自己——心灵鸡汤未必都无用

疗愈自己——心灵鸡汤未必都无用

作者: 井蛙与夏虫 | 来源:发表于2018-12-17 22:23 被阅读0次
    随手拍

    最近,将自己在深夜无眠时写的文章一一贴了出来。仔细一看,什么时候我的人设成了卖惨。直觉告诉我这是一种恶性循环,继续纵容这种模式,我周遭悲哀的气息只会越来越重。每天面朝大海的我,为何不能试着纳百川呢。

    为了改变自己的心境,一向排斥心灵鸡汤的我居然猛灌了两份,即来自美国心理治疗专家路易斯·海经典著作《生命的重建》和《心的重建》。作者路易斯·海被称为“最接近圣人的人”,但她的一生又何其坎坷,自一岁半父母离异开始,性侵、凌辱和虐待一直伴随着她的整个童年与少年时代。之后,又遭受了婚姻的背叛与“不可治愈”的癌症的折磨,但她依旧选择了相信生活。

    路易斯·海自己曾说,她虽相信生活,但却不知道如何去处理好每一件事,于是她会对上帝说“我必须要怎样怎样,你必须要帮我”之类的话。与其说她在祈求上帝,不如说她在一遍一遍给自己灌鸡汤,让自己重拾对生活的信心和应对困境的勇气。

    《生命的重建》中写道:怨恨、批评、内疚、恐惧,是我们生活中四种最坏的习惯。 这四种习惯起源于喜欢责怪他人,却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责,那么就不会责怪他人。我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好,自己就会更好;认为自己坏,自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快,都完全是自己造成的。 我们必须选择释怀过去,并原谅每一个人,包括我们自己。

    虽然我对周围的一些人事并没有达到怨恨的程度,但我总会忍不住抱怨;对别人人生观,世界观的不赞同不就是变相批评吗;会常常梦到已故的父亲难道不是因为内疚吗。我放纵着这些不健康的情绪,让它们尽情摆布着我的大脑和行为。

    我在过去的一个月里试图说服室友,改变她的思想行为,但收效甚微。因为千言万语也顶不住一句:“你说的都对,但臣妾做不到呀。”也因为与室友的三观不合,处处忍让,加上时差的作用,每晚被噩梦惊醒的间隔就是固定的两个小时。后来,又因为恐惧噩梦,一旦醒来便拒绝入睡,而是选择码字、看书,但白天的精神状态不佳,又导致易怒、免疫力下降等等。总之,这种恶性循环只会加深我与室友的嫌隙。

    《生命的重建》告诉我,改变自己的思维模式才是解决问题最重要,也是最简单的途径。如果我能早早地真正领悟到“有些话点到为止,至于结果随它去吧,能拯救自己的毕竟只有自己,别人都是辅助”这个道理,自己的烦恼不就没了吗?她固执,喜欢主导和控制,我不听不就行了,不得不承认有时候“非暴力不合作”还是很有用的。为什么总想着拯救世界呢,那毕竟是复仇者联盟的工作。

    后来,我用了整个周末的时间看完了《心的重建》,把第四章天人永隔中的一句话“爱的力量不会因为死亡而削弱”抄了下来贴在床头,晚上失眠想起父亲时,便会想起床头的那句话。这种做法在很多人看来或许很傻很白痴,但是《心的重建》一书中,将这种方法应用到很多因失去至亲或失独而无法走出阴影的人群中,收效显著。我虽不至于沉浸在丧父之痛中无法走去,但是未及见父亲最后一面也始终是个心结,遭遇失败时,总感觉自己无能,对不起父亲,然后划地为牢,让自己痛苦。当人受到这种伤痛所困时,不断重复地灌溉这种心灵鸡汤真的比任何生死理论都来的实在。

    人的一生会遭遇很多失去,当你因失恋怀疑自己时,请记住“照顾好自己,温柔地对待自己,和爱自己,才值得被爱”;当你因离婚而痛不欲生时,请记住“无论持续多久的婚姻都是成功的,彼此爱过,只是婚姻并不代表永恒”;当你深陷天人永隔的泥潭时,请记住“爱的力量不会因为死亡而削弱”…………总之,无论你因何种重大或微小的失去而伤痛时,都要记得适时地给自己一碗鸡汤,疗愈自己。

    文|CC

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