情绪自由之路

  从《庄子修心课》的第五课中。首先，深刻的体会到了大与小都是相对的，我眼中所看到的大，在别人看来其实也是小。不断提高自己的格局，不满足现状，突破自己的舒适地带，去追求更大的幸福和自由。其次，超越外在物质世界的幸福，到内心追求的精神幸福。就像我第一课所写的，我所要追求的幸福是内心的淡定平和。牢记初心，时刻保持觉察力和定力，放下别人的评价。最后，明白了幸福的序位关系，只有我幸福了，我周围的一切人才会变得幸福。要想让我幸福，首先要呵护、锻炼、觉知这颗心。

        经常扰乱我这颗心的事情很多，还需要不断的觉察。在课程结束时，有一段冥想的音乐。当闭上眼睛，感觉音乐声音有点大，心里有点焦躁。接着想到了觉察她，把焦点放在了呼吸上，慢慢发现心静了，声音还是那么大，对我却没有了影响。那种感觉真的很美妙。把对外物的感知收回来，收到自己身上，一切都不一样了。

        元旦三天假期即将结束，2019年我也收获了不一样的体验。以往假期阿姨回家了，往往就省我一个人和小宝在家。我又是那么渴望家庭温暖的人，每每坐在阳台边，看到对面邻居一家人，热热闹闹的过节，好生的难过。可是这次简直是另外一番景象。我知道我内心要的是什么，没有恐惧，没有不安，而是专心的陪伴小宝，静下心来品味他的每一个不同的变化和搞怪。还可以利用他睡觉的时候，把家收拾干净。利用他看电视的时间，把我们两个的饭做好。我发现原来两个人的时光也是另外一份幸福啊！感受最深刻的就是心静了，活在当下了，把焦点放在当下，放在我眼前的人和自己身上。

        今天看到一个朋友的分享，《修行，就是把心量打开》。2019新年伊始，慢慢感受，慢慢体会，慢慢把心打开，打得再大一点再打一点......可以包容更多的人、事、物。