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春日要养肝!多吃10道“天然养肝菜”,应季而食,整个春天身体棒

春日要养肝!多吃10道“天然养肝菜”,应季而食,整个春天身体棒

作者: 锦绣v山东 | 来源:发表于2023-02-13 00:17 被阅读0次

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

芹菜炒黑木耳

食材:芹菜,黑木耳,红辣椒少量。

做法:

1、黑木耳用温水泡发,红辣椒洗净切成细丝,芹菜去掉叶子后洗净切成小段。

2、锅里倒入清水煮开,下入黑木耳,芹菜焯水1分钟后捞出装盘。

3、锅里倒入食用油,油热下入芹菜,辣椒丝,黑木耳翻炒均匀,加入食盐,生抽翻炒至熟装盘即可。

干锅花菜

食材:花菜一个;五花肉少许;干辣椒4个;大蒜2瓣;青辣椒2个

做法

1、五花肉切片,花菜洗净切开小朵,然后焯水捞出备用,辣椒切长段,大蒜切片。

2、热锅凉油,油三成热,放入五花肉,慢慢焙出油。

3、肉炒好后,加入红干辣椒和大蒜片翻炒。

4、加入花菜,青辣椒翻炒,由于花菜焯过水,所以炒的时间不宜过长。待花菜边缘略微有一点点焦加入一点老抽调色,一点糖和适量盐和味精,出锅即可。

红烧带鱼

食材:带鱼、小米辣、小葱、生姜、蒜瓣、料酒、淀粉、生抽、老抽、蚝油、陈醋、食盐、白砂糖

做法:

(1)带鱼处理清洗干净切段,生姜切皮切丝,小米辣切圈,小葱切葱花备用。

(2)腌制带鱼:带鱼放入碗中,加入适量的姜丝和料酒抓拌均匀,腌制片刻备用。

(3)红烧汁:碗中倒入适量的料酒、生抽、蚝油、老抽、陈醋、食盐、白砂糖、适量清水搅拌均匀成料汁备用。

(4)锅中热油放入腌制好的带鱼,开小火煎至带鱼两面金黄色,盛入盘中备用。

(5)锅底留油放入葱姜蒜和小米辣爆炒出香味,倒入鱼块和调好的红烧汁。

(6)煮至片刻,再加入适量的水淀粉勾芡,至汤汁浓稠撒上少许葱花点缀。

(7)关火出锅装盘,带鱼这样做好吃又入味,开胃又下饭大人小孩都爱吃!

鸡蛋炒芹菜叶

【食材准备】芹菜叶200克、鸡蛋3个、盐1茶匙

【做法】

1、芹菜叶洗干净,然后焯水捞出切碎,

2、鸡蛋磕入碗中,并和芹菜叶、盐一起搅拌均匀

3、热锅热油,倒入鸡蛋液,快速翻炒,凝固后即可食用了

香菜拌花生米

食材:香菜,葱,生抽,香醋,蚝油,花生,小米辣,盐,鸡精。

做法:

1.锅中倒油凉油,先放入清洗干净的花生米开始翻炒,炒的过程不断地用勺子去搅拌,直到把花生炒至表面微黄立刻盛出来,放入盘中搅拌一下备用。

2.把香菜清洗干净,去掉黄叶,然后切成两厘米左右的香菜段,放入一个盆子里。

3.准备一个小碗调配料汁,在碗里面倒入一勺生抽,一勺香醋,一勺蚝油,加入盐、鸡精,香油搅拌均匀,再切一点小米辣放进去。

4.把调配好的料汁倒入香菜和木耳里面翻拌均匀,腌制5分钟即可食用。

香椿炒鸡蛋

准备食材:香椿一小把,鸡蛋三个,精盐,食用油,味精。

操作步骤:

1.首先准备香椿一小把择洗干净,炒锅中加入适量的清水,将香椿放在里面焯水三分钟。三分钟后立即捞出控晾。

2.准备母鸡蛋三个将其打入碗中,用筷子将其快速的搅匀。然后加入适量的精盐以及味精调味。控晾的香椿我们给它切碎,然后放在鸡蛋液中搅匀。

3.炒锅内加入适量的宽油,油温烧至七成热的时候。将其倒出,然后在里面加入一勺的凉油,将这个香椿鸡蛋液倒在里面。大火翻炒定型翻炒均匀就可以出锅装盘啦!

莴笋炒肉丝

食材:莴笋一棵、猪肉200克、青椒1个、胡椒粉少许、生抽2勺、盐一小勺、鸡精少许、白糖少许、生姜丝少许、蒜碎少许

做法:1、先把莴笋的外皮削去,洗干净切成长方形的薄片,放入开水中焯水一分钟捞出来过一遍凉水,焯水可以更加翠绿好看。

2、猪肉切成细丝,放入生抽、白糖、少许淀粉抓匀腌制5分钟。青椒去籽后用刀背轻拍一下,切成细丝。

3、热锅热油,倒入猪肉丝大火煸炒3分钟。4、放入生姜丝、蒜碎煸炒半分钟,再倒入莴笋、青椒丝、盐、鸡精、胡椒粉,大火爆炒2分钟左右,即可装盘。

菜椒笋尖

原料:竹笋(选嫩的部分)、菜椒

做法:

1、我们用的是袋装竹笋 开袋后用水浸泡一、二个小时后洗净 如果是新鲜竹笋就可洗净直接用 选前面嫩的部分切成簿片;菜椒切成块状。

2、起锅热油 油略多些 倒入笋尖煸炒 边煸边淋些水 待笋煸至七、八成熟时 倒入酱油、白糖、蘑菇精调味 并放入菜椒 略炒后即可出锅。

小白菜熬洋芋

材料:土豆、小白菜、干辣椒、葱姜末、盐、味精、花椒粉、生姜粉、化猪油、菜籽油。

1. 土豆去皮清洗干净,去皮,切粗条,大小随意。

2. 小白菜清洗干净,切段,入开水锅中焯熟,捞出,过凉水,挤干水分,备用。

3. 锅置中火上,下入适量菜籽油烧热,下入少许化猪油烧香,接着下入干辣椒、葱姜末爆香,下入切好的土豆条,翻炒均匀,加入适量清水烧开,将土豆炖至熟烂,下入小白菜翻炒均匀,并将土豆用锅铲将其捣碎,调入盐、花椒粉、生姜粉炒匀使小白菜和土豆粘裹均匀,再接着加入味精翻炒均匀,出锅即可。

蒜薹炒肉

食材:蒜苔、猪肉、姜、蒜、料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡蛋、淀粉、盐和鸡精适量。

1、蒜苔清洗干净,去尾切成段,猪肉清洗后切成丝,姜去皮切成丝,蒜去皮切成片。

2、肉丝中加入少量的盐、小半勺料酒、1勺蚝油、1勺生抽、少量老抽上色抓匀腌制5分钟;加入一个鸡蛋清和少许淀粉,再次揉抓均匀,浇上1勺油抓匀完成腌制。

3、开水锅中加入一勺盐和少量的油,倒入蒜苔,焯水1分钟捞出投入凉水。

4、锅中适量油,加入姜丝、蒜片香炒后,加入肉丝翻炒片刻,至肉丝变色。

5、倒入处理好的蒜苔,加入几勺清水,大火翻炒1分钟左右,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅

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