冥想，本来是训练专注力的一种有效方式。但是，如果你练习的方式不对，它非但不会让你的内心安宁，获得专注力，反而会让你更加焦虑，更加难以集中精神。
究其原因，是我们把自己当成了一个控制者而非观察者。在冥想时，我们试图控制头脑中的想法，只允许头脑中有一个念头，只要有其他念头出现，我们就想办法将他终止，尤其是一些在我们看来不好的念头，但结果是我们越去控制却越难以控制。
更好的方式是做一个观察者。冥想时，允许其他念头产生，不管这念头好坏与否，不要去控制它，只是去体验它，感受它，承认它的存在。你可以想象你在一个公路边，路上车水满龙，你要做的只是看着一辆辆车飞驰而过，而不是试图去阻止车辆前行。
冥想，本来是训练专注力的一种有效方式。但是，如果你练习的方式不对，它非但不会让你的内心安宁，获得专注力，反而会...
人与人之间分享喜悦与快乐，人们的反应分为四种类型：被动破坏型、被动建设型、主动破坏型、主动建设型。 ...
今天你冥想了吗？ 答:冥想了。 今天你运动了吗？ 答:没有 今天你读书了吗？ 答:没有 今天你三十年记录了吗？ ...
做月子注意事项有哪些？做月子注意什么？你做对了吗？ 做月子注意事项有哪些？做月子注意什么？你做对了吗？ 每...
不可忽略的生活小细节，你做对了吗？
关于如何表扬孩子，你真的做对了吗？ 传统的表扬是：哇塞，你真棒！你真厉害！你真是个懂事的孩子，你真聪明，你是一个勇...
前几天看了一则新闻：一个妈妈含辛茹苦把儿子养大，儿子大学毕业后很快就有了工作。 可是，他每每干不到一个月就辞职，总...
心理养生可不是简单的"天王散不离身，养心汤时时炖"。 真正的养生，是发自内心的自我调节，要培养海纳百川、有容乃大的...
伴侣沟通，你做对了吗？（街头采访） ——《非暴力沟通》读书感悟 时间：情人...
最近一段时间由于面临着考不考研的问题心理压力有些大，脾气也变得有些臭。正好实习的学校刚经历期中考试，所带的班级成绩...
本文标题：关于冥想，你做对了吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kohhxltx.html
网友评论