1.事件:儿子玩了一天的游戏
2.感受：开始接纳，没有情绪，晚饭后有一阵情绪，生气，现在，生气
3.想法观点：希望他能安排好自己的时间，但他实在没数
4.期待：
自己对自己的期待：能启动孩子自我管理和自我成长
自己对别人的期待：希望他能“慎独”，做到自律和上进
别人对自己的期待：我猜是别控制
5.应对方式:说了几句，无效自己睡觉去了
6.我的模式：说教，启发，无效后放弃
7.我深层需要：安全感
8.我做些什么可以满足我的深层需要：
9.生命力：向下
如下是“写给自己内在小孩的信”，大家也可以写（
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【昵称】吴某某 【最核心的问题】 分析阅读提升阅读效率 主题阅读拓展知识领域 【根据你的经历谈谈感想】 本节课程标...
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本文标题：8.30觉察日记
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