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2023-09-05【日复盘】

2023-09-05【日复盘】

作者: 逃熙 | 来源:发表于2023-09-04 07:53 被阅读0次

你好,我是逃熙,欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间,每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发:

一、习惯养成

✅写作

早上复盘 ✅

写作大纲搭建

文笔练习-待安排

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上

天鹅颈✅ 今天完成了4次,真棒啊

跑步机 -✅ 小跑了一下

马甲线 -待安排

饮食健康 

早晨:鸡汤+饼干+咖啡+豆浆✅ 

午餐:外卖轻食鸡胸意面✅ 

晚餐:外卖奥尔良紫薯鸡蛋三明治

复盘与日记 累计52天

坚持得很好哦。

坚持复盘52天了,坚持下去!

✅休闲娱乐、成长安排

自己做了鸡汤,很棒

护肤了

晚上手机还是玩得有点多,下次改进下,睡得太晚了11:30

11:30睡觉的,下次早一点,争取11点之前

✅工作安排

跑步、梳理一下工作内容,跟进脚本、方向,晚上早点回家

晚上好好休息+洗澡

读书!做笔记,写一写自己喜欢的东西(如果有时间)

留服认证

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里(从早睡开始吧)

睡前能不能看看纸质书,好几个月没看了,大概11:00之前睡觉,别太晚回家了。厉害,已经开始了

✅计划总述:

主要就是:完成工作+自我提升+学习。

坚持早起53天

早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)计划减持7天,已经坚持53天!!

睡觉时间:11:30✅ 继续努力早起

少看手机,看一下纸质书籍

坚持冥想53天

睡前冥想

晨间冥想53天

有时候早上起来就很压抑悲观,但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

储干没有被调来,原因是有同事离职了,她手上多了些任务,没有人接受,只能等待下一个接手的人

要学会感恩,反馈给帮助你的人

心存善念

运动使人年轻,好心态使人年轻,早睡胜过任何医美,好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢我在影响圈里面可以付诸实践,可以做力所能及的事情来推动我的成长,我虽然不能改变别人,但我至少还可以改变自己,做自我提升的事情,改变自己的看法。

感谢我还在上行的路上

感谢每天都可以有进步

二、输入方面

✅听书141天  阅读 累计8天

计划:希望可以每天看2页+书,保持听书后的感悟记录。

其他:

留学生认证还没有做,抽空(1小时左右)做一下

看有无体力而安排

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