来自爱贝睿的公开课学习《给孩子有界限的自由》分享
纯真可爱的孩子给我们带来无与伦比的欢乐时光；好奇爱玩的熊孩子也给我们带来出其不意的〃惊喜〃和许多让人抓狂、无法应对的时刻。
怎么设定边界常常让我觉得无力无助。
学习设定界限成为越来越急迫的我的to do list。
设置限制的目地是什么呢？不是为了批评、惩罚孩子，也不是为了解决家长的麻烦。设限是以一种让孩子能理解、接纳的方式让孩子学习为自己的行为负责。作为照顾者的家长，尤其是主要照顾者常常身心疲惫，情绪容易失控。因此家长尤其需要学习修炼一份平静与包容。我们需要帮助孩子以一种被接受的方式表达自我。
设限技巧让我们试试ACT模型。
限制是你我的功课
A首先共情孩子的感受，我们都可以自由表达自己的情绪，愿望，想法，孩子也是，我们不能接受的是错误的行为；C陈述事实，清晰明确地表达限制（前提是家长需要懂得孩子背后的真实需求）；T提供大于一个的双方可接纳的对等需求的替代行为，帮助孩子抒发同样的情绪、愿望。
限制是你我的功课
要懂得孩子需要有力量感，需要有选择权，无论选择是哪个，让孩子明白同时需要承担选择的结果，处于控制地位的家长请多给孩子时间空间，允许孩子犯错，允许孩子打破限制或者遵从限制，让他们去纠结去挣扎，在这样的过程中，建立由内而外的自我控制能力。而非家长控制孩子，反而造成家长和孩子都缺少安全感。在共情的基础上，我们只是一再强调这是孩子你自己的选择，并且不断提供新的选择，让孩子成为他/她自己。
柔声细语，坚定明确地表达事实和告知界限，不带责备，攻击，不用命令口吻。我们成年人有责任评估，判断孩子的行为是否真的不可接受，我们应该做出哪些适当的调整。
限制是你我的功课
有必要的事情——平静设限，家长一致执行
没必要的事情——不必限制孩子
试试ACT，不断提供选择机会给孩子，并让孩子有机会重新选择。不要试图一次解决全部问题，从当下开始学习使用设限技巧吧。今天让我们ACT吧！
ACT模型的限制技巧内容版权归@爱贝睿学堂@爱贝睿时间所有。
此篇总结仅为了梳理理解，帮助认识学习设限技巧，不作商业用途，更多内容请关注爱贝睿公众号。
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