我的第3天正念宣言&使命:
我是一个健康·喜悦，温柔·自信，力量·勇敢， 坚持·高效的魅力女人。我的使命是利他，致良知，让自己和周围家庭中的每一个人，充满感恩快乐，幸福像花儿一样绽放！
照片是运动时所拍。充满了高兴，喜悦，活力，青春。我的眼睛里写满了夏天的阳光！我爱你，夏天的风！我爱你，初夏的小树，充满了生机！
亲爱的你，貌美如花，柔情似水，力量如虎，行动如豹。我深深地爱着你，亲爱的香香！
昨天和今天修行体验感悟:
从昨天开始，从细节上爱自己，疗愈身心，雕刻和抚爱。主要是健康。知道，做到。
昨日五点在小鸟叫中醒来，揉腹十分钟，起床平心静气打坐半小时。第1次。半小时仿佛很长很长。念头七转八转。中间发觉背弯了，不断挺直，微笑。由此体验想到生活中要不断调整，不断用正念正行拉回自己，一切都是ok.
今天一早醒来，平心静气，时间感觉比第一次正常了一些。没感觉这么长。不过体验到不知不觉脸部都需要提升微笑。体验到我在干事情的过程中，经常忘记生活的最终目的是快乐和健康。发觉了我就又调整自己的面部微笑。告诉自己:觉念自我，觉察自己的情绪和状态，调整自己。
洗刷完第一次正二八经做脑场。听音乐冥想并做。（可惜昨没写完，今天晚上做完，体验完再补上。）
今天休息，一早在脑子中做了宣言。不过缺少一张照片（我发觉求完美的特点又要萌发了）一早做完很多的家务，把中午的饭准备好，感觉脑子乱了，就立马开车带家人去唐王湖去运动转换。跑了一个来回，来回四十分钟，时间核算得恰到好处，非常棒！跑步立马让我容光焕发，精神抖擞，看快乐，健康
我的第3天正念宣言以及冥想的体验——从细节上抚爱自己
。运动，高效，充满活力的一上午。中午做饭非常美，丰富，我非常高兴，自豪！我既是一个工作才女和单位VIP创新人物！哈哈！又经过一年修炼学习生活，变成了一个上得厨房的合格的家庭主妇！按点按营养，真棒！一个快乐的人，一开始快乐需要理由！后来不知道为什么快乐，就是那么快乐！
我的第3天正念宣言以及冥想的体验——从细节上抚爱自己
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