耐心和总结

文|葭州寒雪
当你明白所有的一切都是以健康为前提的时候，你就会把所有的工作重心放在自己的身体上。同时，你也就会对自己的饮食开始注意，你也开始注重锻炼身体。

大凡能让人们真心实意去改变的应该是思想的改变，也就是一个人对某东西的概念认知，以及他能够从本质上去领会其中的含义。只有内心愿意去改变，则一切改变都会提上日程。如果我们这是表面赞同，内心压根都不愿意去做出改变，则这样的改变迟早会半途而废。

改变的前提就是能够适应痛苦。因为身体由于长期的条件反射，让你形成了一些行为，当你要破坏这样的反射行为，你就会不自在，不舒服，甚至觉着自己很另类，无法和周围的人们保持一致，就会出现社会认同倾向。

既然我们知道，我们的改变是建立在认识上，然后就是经历不适，然后才会慢慢发生改变，真的是很难做到的。因为整个内心要接受排异，身体也是，当我们的行为没有很大的改变时，我们就会怀疑自己。久而久之，也就不了了之。人们再次回到当初的状态，而且还没有了压力。

我有很多次想早起，但是终究是失败了。有一种自律就是间歇性自虐。我也是我中的一名，我经常想改变自己，但是又经常放弃了，我的行为不稳定，慢慢也就没有了下文。我跑步，我写作，我想早起，我想注重饮食，我还想理财。但是，回顾这几年的坚持，我的阅读没能读多少，我的写作没有写多少，偶尔跑步，偶尔早起，但是最后都失败了。

而且，我有一段时间异常的焦虑，那是因为我一直在听从不同的声音，很多声音之间的看法都是矛盾的，甚至是让我犹豫不决。当你想完成一件事情，你最大的敌人可能是信息的冲突，观点的对立，再加上你的独立思考能力羸弱，你不知不觉会沦为受害者，最后一事无成。

总结自己过去的诸多失败，我觉着我自己没有独立思考的能力，也是追求完美的一个人。这样就会让自己迟迟不能去做一些刚开始确实不怎样的事情。但是，事情的发展都是不断改进的。iphone 的初代当时确实很好，但是毕竟无法于目前的Ipone14相比。一切都是从不怎么完美逐渐走向比较完美，未来还会继续改机。也就是说我们很多人都会陷入一种怪圈，就是一开始就想达到巅峰。这其实是一种非常可怕的思想。

任何事情的发展都是循序渐进的比较好。可以先把要求放低，最终让自己做这件事情的频率增多，那么你做成功这件事情的几率也就更大。切不可一步登天，结果可能持续不太长久，终究是放弃了。

例如，你可以先规定自己每天3000步，一周能3次，这样就可以了。慢慢在加强和升级难度。

早起，比如说，你每次比之前早起5分钟，这样一周就可以向前进发35分钟。或者这一周我们就按照7:00起床，下周6:55；下下周6:50.当然，一切都是靠调整获取。大多数的急功近利，都没有成功。

阅读，每天读一页，或者是5-10页，或者是一章节。一周就会有很大的进步。如果你非要制定一周一本书，一年52本，总体失败的概率就会更高。

降低要求，就是接受刚开始的不完美和瑕疵，慢慢来改进它。

还有，就是耐心和总结。