point:一般来讲,宽距俯卧撑(手距是肩宽的1.5倍左右)以刺激胸肌为主,想要专门锻炼胸肌的健友可更多选择宽距俯卧撑来做。但手距不要过宽,如果超过肩宽两倍的话,对胸部的刺激就会减少,多作用于三角肌前束和背部。而窄距俯卧撑(手距比肩略窄)更多的是刺激肱三头肌,对于胸肌的刺激也会少一些。
关于胸肌的一切 关于胸肌的一切point:一般来讲,宽距俯卧撑(手距是肩宽的1.5倍左右)以刺激胸肌为主,想要专门锻炼胸肌的健友可更多选择宽距俯卧撑来做。但手距不要过宽,如果超过肩宽两倍的话,对胸部的刺激就会减少,多作用于三角肌前束和背部。而窄距俯卧撑(手距比肩略窄)更多的是刺激肱三头肌,对于胸肌的刺激也会少一些。
关于胸肌的一切 关于胸肌的一切本文标题:关于胸肌的一切
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