当你来到我身边，面色凝重，眉头紧锁，沉默又沉默。你逃避我的目光，泪眼婆娑，好不容易你感受到我的温和与接纳，却又欲言又止。当你终于鼓起勇气开口和我说话，却又无从谈起？最终你告诉我，不知道从何时开始，你变得心意懒懒，你不再关心他人，即使他们是你最亲爱的人。你对周围再不感兴趣，即使那些都是你曾经热爱和渴望的东西。甚至有时候，你宁愿窝在沙发里，一动也不想动。你想不起发生了什么？总之就是这样，泪点很低，自己也似乎卑微到了尘埃里，天是灰色的，心是空的，无欲无求，忘了什么是感动，忘了什么是好奇，忘了什么是激情，像一只蜗牛，偶尔大胆伸一下头，却轻易被风吹草动而吓回去。寝食难安，受尽煎熬，你忍不住问我：我到底是怎么啦？
我轻轻地告诉你，你有点抑郁啦。但是我怕吓到你，怕我的话让你变得更沉重。我轻握你双手，让你感受我指尖的温度，感受到你并不孤独。我更是愿意伴你同行，我们一起努力将生命的灯重新点亮。
你是生活的主角，我只是暂时牵引你并陪伴你走出阴霾的使者，你的状态最终由你决定。你既然选择了来到我身边，我已经感受到了你的勇气和希望改变的心。我知道你需要帮助，需要力量的加持，我愿意和你一起探根寻源，找到那些让你难受的点滴，但是我需要你打开你的心门，让我能够走进去;我需要你伸出你的手，接纳外界的友善的给予;我期待你的勇气，克服内心的一个又一个的拒绝和否定。你可以和你的潜意识对话，你可以看到你内在的小孩，你可以发现你生命中的重要他人，还能够找到你得以重生的源泉和方法。每一次我们探寻，都会有新的发现和感悟，都会唤醒一些爱的记忆，你哭过，也笑过，我们也紧紧拥抱过。
生命生而不完美，人生不如意者十之八九，人又为何要追求完美呢？当愿望落空，当准则失效，当挫折来临，当他人让你失望，你便感到苦不堪言，放大痛苦，放大悲伤，沉溺其中，不能自拔。自罪、自责，自我苛求，只会让你越来越无力，越来越丧失自我。我们一起回溯时光，那些孩提时代给你留下的创伤，幼年时代让你难忘的人和事，青春年少时的伤感困惑，成年后人际交往的障碍，工作的不如意，家人的不理解……每一次，我们都沉沉地提起，最终轻轻地放下。景由心造，象由心生。微笑必与友好相遇，愁眉必与苦脸相对，人必须有一双善于欣赏的眼睛，必须有一个勇于赞美的心。赞美他人，赞美自己，赞美生活，赞美这个美丽的世界。人也必须有一个接纳的心胸，接纳自己的不完美，他人的不完美，接纳人生的不完美。当自己的心开始懂得用智慧去观察时，生命的真谛便开始向自己展开。
我们约定了许多，行动是需要决心的，改变是需要勇气的，尽管有美好的愿景，也悟出许多人生的真谛，但是约定得不到实施，思大于行，或者根本不行，抑郁的心境终将持续弥散。因此我总会在约定的时间，督促你，让你感觉到我的牵挂和关怀。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，谁都有躲不过的悲伤难过，谁都可能遇到磨不开沟壑坎坷，无论发生在你身上的是什么，你都可以欣然接受，因为这些都是独一无二的，人生将因为这些而与众不同。当你感到了沮丧，感到了忧郁，请在最短内完成改变，走出那一片阴霾。你若不变，它即不散，你是博弈之主，你的人生你说了算。
这是一个心理咨询师对你的祝愿。
你若不变，它即不散！ —送给抑郁的你
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