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正念冥想

正念冥想

作者: 刘晓雁 | 来源:发表于2017-07-31 06:49 被阅读0次

        -----时间管理之二十五

          冥想是指:在当下时刻对周遭环境不带判断保持有意识的觉察。

          为什么正念冥想被很多大师热衷,是因为坚持正念冥想可以给你的生命带来意想不到的非凡改变!

        正念冥想除了对心灵的巨大支持外,还给你的身体带来很多益处,可以提高身体的免疫功能,减轻心血管疾病降低压力反应。

        时间管理的基础是精力管理,我们每天工作都要消耗掉很大的精力。这就需要我们做到动静有序、饮食有度。坚持早睡早起、推荐在静坐休息时用正念冥想。

        坚持用正念冥想会感觉到你的内心充满感激之情!

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