运动项目:哑铃操
运动时间:30分钟+拉伸
运动感受:一周真快,又循环到哑铃操。今天用的小哑铃,前天有点受凉,肩颈不舒服,不敢用太大的劲,重点放在了背部的感受上。因为最近在冥想,用的金刚座,明显觉得腰部力量增加。走路时的腰部参与的多了,走路姿势都有改变了,行进中腰腹参与的也多了。今后一段时间的重点是找到上背部训练的方法。
运动项目:哑铃操
运动时间:30分钟+拉伸
运动感受:一周真快,又循环到哑铃操。今天用的小哑铃,前天有点受凉,肩颈不舒服,不敢用太大的劲,重点放在了背部的感受上。因为最近在冥想,用的金刚座,明显觉得腰部力量增加。走路时的腰部参与的多了,走路姿势都有改变了,行进中腰腹参与的也多了。今后一段时间的重点是找到上背部训练的方法。
本文标题:2018.9.25运动打卡
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