经常和孩子说要注意听讲，但他会有各种小动作来分散自己的注意力，随意在纸上、书本上乱画，和别人窃窃私语，玩手中的笔，观察其它的同学的特别之处找乐子……

看来只是和他们说是白说，因为他们只是听听而已，然后该干啥干啥，那么有没有办法呢？

有一套“即兴喜剧”表演训练的方法，用来帮助演员培养专注力，如果让孩子在日常生活中不断训练，养成全神贯注的习惯，假以时日的练习，也许从行为上可以改变，远胜于单纯的说教。

用一个新的习惯替换旧的习惯，比单纯告诉他改掉旧习惯有效。

一，“末尾词接龙”游戏

如果你可以积极倾听，把注意力集中在别人的身上，而不是只关注自己，那么你就去除了其他的私心杂念。

我们同样可以通过不断的练习成为更好的倾听人，推荐一个练习，叫做“末尾词接龙”。你需要找一位小伙伴跟你一起练习。在这个练习中，你们可以就任何的话题进行交谈，游戏的关键是每个人必须接住另外一个人最后一句话的最后一个词，然后开始自己的台词。

说起来有点绕，我举个例子你就明白了。

比方说对话可能是这样的，我说：“大庆呀，隔壁小王又换女朋友了。”你说：“女朋友有什么了不起，我又不是没带过回家！”

“你带回家有什么用？过了两天人家就把你甩了。”

“甩了是我造成的吗？还不是你非问人家想生男还是生女！”

好，我相信你明白这个练习的要点了。我们在工作或者生活中，更常见的情况是在别人话都没有说完的情况下，就开始忙于思考自己应该怎么样去应对了，所以“活在当下”，要注意倾听才能实现。

二，“漏掉信息来拷问”游戏

倾听就是你要全神贯注地去关注当下，去倾听和观察。集体心流要做到的第一点，是所有人密切关注和倾听场上所有发生的信息，这样才能做到同频和同步。

在海豹突击队的关键训练中，有一项就是听清命令。他们有一种训练是，在队员们因为过度训练、缺乏睡眠而昏昏沉沉的时候，教官会故意遗漏某个命令的一项指令，用来测试哪些学员在真正聆听。

即兴喜剧里不需要这么极端的体能训练，但对倾听的敏锐度要求是一样的。

三，“多头专家”游戏

我们有一个经典的游戏可以训练你的倾听意识，这个游戏叫做 “多头专家” 。

打个比方，我们现在有六个人，想象一下我们六个人是有着六个脑袋的同一个人，所以我们是六头专家。

好，现在我们围成一个圈，从任意一个人开始说话，每个人都不知道上一个人和下一个人他们都要说什么，但是你们要想办法把它连成一句话。

现在我们开始，比如我说我，你说爱，他说北，下一个人说京，再下一个人说天，最后一个人说安，然后我再说门，这样我们就连成了一句话，“我爱北京天安门”。

当我们形成这一句话的时候，要大家一起鼓掌说，“好的好的”，庆祝一下我们小小的胜利，同时也开启下一轮的游戏。

这个游戏训练的是你的倾听能力，同时它训练你的是 完全放弃控制权 ，因为你只能说一个字，控制不了句子的走向，很快你可以体会到你们团队的集体心流在什么样的程度。

可能一开始你们会磕磕巴巴，但是你们很快就会组成一句句奇怪的句子，最后你们会越来越好的。

四，“观察异常”游戏

你光是认真倾听就已经可以增强反应速度了。如果在生活中你要是一边低头刷手机，一边听别人说话，你常常不知道对方在讲什么。所以美国的CIA教观众如何应对紧急情况，第一条就是在公众场合不要看手机，要专注地观察和倾听，发现不同于平时的基准线的异常情况。

可以当成一个观察游戏，放下手机，仔细观察生活中的异常，然后和孩子一起交流、沟通看到的内容，训练观察，聆听的能力，发现生活的乐趣，同时还能减少手机的依赖。

希望不断训练，能让行为改变习惯，一起加油！