暴食已经断断续续两三年了，最近尤为严重。感觉自己心里越来越扭曲。现在是十点五十九分，我刚刚吃完了一大包全麦吐司，一个百吉饼，一盆手撕包菜，两盒酸奶。对，都是还算健康的食物。几乎一年没吃过垃圾食品，每天抱着自己的健康食物狂吃不止。白天克制的很好，晚上下班回到家，就再也控制不住自己了。每次边吃边哭，没有人和我说话，没有事情可以做，就只剩食物与我相伴。感觉很孤独，看着自己越来越胖，每天都去健身房，心里好压抑，好想好好克制自己。
明天开始我打算做断食的准备工作，开始准备断食，减轻减轻身体和胃的负担，我觉得自己需要一个彻底的排毒。
2017.03.13 雨夹雪
今天是是我下决心的第一天，早餐两杯黄桃酸奶，果然还是我大胃王的风格。因为大姨妈，中午喝了一大杯红糖水，下午就一直在喝水。
闲的时候办公室里很多零食，强制自己忍住了，晚上下班朋友找我聊天，在咖啡厅犹豫了很久，点了一杯不加糖热牛奶。
今天还算成功吧，没有吃很多。嘻嘻
明天要和闺密约会，希望可以继续坚持呢，给自己加油！
2017.03.14 阴冷的一天
减肥第一周日记
今天起床瘦了2.3kg，整个人都有点激动，上午喝了一杯红糖水，下午和闺蜜去咖啡厅，点了一杯莓果茶。
晚上去健身房走了四十分钟，又走路二十分钟回家了。
希望自己可以坚持28天，加油！今天一点都不饿，整个人很轻松，舒服。
2017.03.15 雨
减肥第一周日记
今天早上起床居然还上出来厕所了，瘦到50.6了。很开心！
起床给自己打了一碗红枣豆浆，中午还是一大杯红糖水，下午同事又给我喝了一瓶娃哈哈AD钙奶，后来还喝了一大杯红糖水和一片抹茶奶片。晚上下班去超市，买了奶酪和酸奶，回家又喝了200g酸奶。
今天感觉超热量了，不过还好都是液体。还是满满的罪恶感。因为感冒了，所以总是头晕，也担心自己撑不住工作，专门买了奶酪，打算扛不住的时候顶一下。加油。希望明天起床还可以变轻。
2017.03.16 好冷的一天
减肥第一周日记
今天起床喝了一盒200g的酸奶，居然四天没吃饭的我又拉肚子了。因为感冒嘴里好酸苦，今天就喝的盐水，上班前又吃了一块奶酪，感觉真的敲好吃，下午给自己泡了花茶。
今天很累，打算早点睡，晚安。
2017.03.17 阴
减肥第一周日记
今天早上起床瘦了7.4斤了，现在是50.1kg，体重稳稳的。上午居然还能上出厕所，可见身体里有多少毒素。早上喝了一盒酸奶，中午下午就一直在喝茶，泡的铁观音。晚上同事非要我吃一块菠萝糖，最后还是吃了。感觉自己心态好不好，已经觉得糖会污染我的排毒，感觉好好调整心态。没事，明天继续瘦。
2017.03.18 阴
天气很冷，今天一天只喝了一盒酸奶。早上起床一点都没有瘦，晚上称体重49.7kg。终于下百了，激动。上了一天课，好累。早点休息，晚安。明天继续与馋虫作斗争！
2017.03.19 冷
昨天晚上睡觉前嘴馋吃了一块奶酪，今天体重49.0kg，今天喝了一盒酸奶，一块酸奶酪。
有种累的无力感，内分泌也不正常了，皮肤好差，毒素在发吗？快点发完吧。
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