昨天已经分享完了，如果正式减肥，第一周应该如何做了，没有看的朋友，可以看下昨天的文章！
咱们减肥吃一定要吃，而且三餐都不可少，对于减肥，在我耳边听到最多的话就是：不吃了，我要减肥！其实这是很伤身体，不但如此，正因为不吃，减肥速度也很快，但是，但是反弹的几率是100%的，因为当你一旦改变原来的习惯，那么就意味着你要反弹！所以这也是大茜为什么说，减肥就是要养成好的生活习惯！
那么到底，减肥速度太快，会有什么不好的方面呢？列举几点：
1、极短的时间内，减掉的体重很容易就胖回来；因为一旦你稍不注意，反弹的肉肉就会像当初一样了。体重快速下降，其实就是水分的流失，然后就是脂肪组织的减少，当你某次不注意的时候，增的肉肉就会以脂肪的形态回到体内，然后就是一次次的快速减，一次次的快速增，就是一个恶性循环！
2、代谢率会下降，减肥速度太快，就会导致代谢率下降，这也是容易反弹的原因！通过不吃而取得的快速减肥，虽然短时间能减下来，但是一旦恢复饮食的时候，体重就会增重，这就是反弹，因为代谢率下降了！
3、抵抗力下降，减肥过快，就会导致营养不足，导致最后体力变差，当供给不足以维持人体正常的消化的时候，就会出现抵抗力下降，一些什么感冒、腰酸背痛，腿抽筋就会出现！
4、月经不规律
5、皮肤变差
所以说，减肥速度过快，对于人体都是很不健康的！特别是我一旦听到有人说：减肥，不吃了，我总是会很啰嗦的跟她解释半天，虽然跟她们说效果不好，但是我也实在有点不忍心！毕竟大茜是从132斤减到100斤的，因为减肥的经历，我也懂得了更多的减肥知识！还是得益于当初有人每日监督，一起减肥的环境真的很好，大茜深有感触！
明晚为大家分享：消耗自己生命的几种减肥法，一定要注意！
好，我是大茜，一位从胖子到瘦子的逆袭者，欢迎一起交流、一起监督、一起减肉！感谢大家的支持，大茜的减肥经验分享，我们明晚见！
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