何为拖延？
昨晚，训练营教练组因为一个有关“拖延”的作业，产生了疑问，就如何界定拖延一事，纷纷发表了个人看法，毕竟，事关学员作业，需要有一个统一的认定标准。
比较多的观点认为，何为拖延？拖延应该是有一个界限的，如果你超过了这个界限还没有完成，那么你就是拖延，如果没有超过，那就不算拖延；这也是大部分人比较认可的一个观点。
对此，我特意去百度了下，在百度百科上对拖延所下的定义是，延长时间，不迅速处理；在开始或完成一项外显或内隐的活动时，实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。
从拖延的定义出发，我们可以总结出拖延的几条判断标准：
• 延长任务完成时间；例如：原本1周的任务，你两周才完成；
• 不迅速处理任务；例如：周一安排的任务，你周三都还没开始做；
• 实施有目的的推迟；例如：原本应该先完成便签作业的，你却选择了收拾房间，实施有目的的推迟；
• 目标任务无法在最后期限完成的；例如：原本周五要提交的报告，一直推迟到周五才完成，提交后领导发现数据错误，需要修改，导致无法在周五提交；
• 目标任务在最后期限内才刚刚启动的；例如：周五就要提交的报告，一直拖到周五才开始动笔；
接下来，我们结合案例来简单分析一下：
（案例1）2020年12月的时候,我给自己立下了一个目标,计划花半年左右的时间完成戒烟。期间尝试了诸如分散注意力、戒烟贴等一些方法,但是每次践行几之后发现戒烟对我来说确实非常有难度,经常会不自觉开始抽烟,于是总是以“时间还早”、“我从明天开始就不抽烟呢了,一定可以戒掉”等种种借口宽慰自己,其结果就是我戒烟的行动根本没有效果,虽然内心觉得“不能再抽了,还是得戒掉它”,但还是每天抽烟,甚至会产生“戒烟太难了,我看来是戒不掉了”这样的自我怀疑。
对于这个案例，教练组发生了分歧，有教练认为，戒烟一直没做到不算是拖延症、因为戒烟不成功的原因不一定是拖延；但有教练又认为应该算。
对于此，我们可以重新看看案例，从上面可以很清晰的看到，案例当事人总是会用各种借口和理由来宽慰自己，以此不做或推迟戒烟行动的开展和进行，从这个点来说，他的行为算是拖延，而且他的行为也降低了自我感受。
（案例2）去年12月初,我妹子让我用PS给她设计一个招生海报,说是1月初要用，在她的死缠烂打之下我勉强答应了。但答应后下一秒我就后悔了,PS这项技能除了简单的扣图和写字,我啥都不会啊,那怎么办?我还得先法学习,不过反正还有一个月的时间,到时候再说。
就这样快到12月底了,我突然意识到海报还没做,这样下去可不行,因为1月份要招生了,必须要尽快完成,不然会大大影响招生的效果于是我找了一个周日,给自己一天的时间规定自己那天必须要完成整个海报的设计。从简单的学习到寻找模板最后总算是做出来了。
这个案例中，有教练认为，这个不算是拖延，比方说我准备一周完成，一个月才完成，这个才算是拖延；认为当事人并没有给自己设定一个期限，而且，她在最后时间完成了，所以不能算是拖延。
我举了个例子，如果把这一个月的时间假定成1天，早上拜托的任务，你到快0点了才完成，你认为这算不算拖延？从这个角度来看，应该算是拖延了吧。再结合前面我们的分享点，目标任务在最后期限才启动，这本身就已经算是拖延了。而且没有给自己预留任何改错的时间，一旦发生问题，就彻底超出计划时间了。
说到这，相信各位伙伴对于如何判定拖延，已经有了一个清晰的认识了，今天的分享就到这里！
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