3戒掉拖延”的实践成长：
第9天打卡
1、我要戒掉的拖延是：
戒掉假忙碌
3、为第一项每天进行的行为是：1212新内容：我今天为第一项付出的行动是？
做有针对性的具体事情。分清轻重缓急。
3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？
没有实现心仪的目标，很累。
4、我拖延的借口和理由是？
回避事实。麻痹自我。
5、我今天的进步：
踏实做事，接纳自己
6、今天我为搭档帮助的是？？
共情。允许、接纳自己的进步和疲惫。
7、今天我搭档的进步是？
勇于突破，能力提升。
8、我成功戒掉拖延，给我带来的改变是？
成为真实的自己，直面自己的状态。踏实做事的感觉。
9、我的2023年真实实现的目标是？
每天真实的做事情，解决问题的效率提高了。成为实践型心理老师。走心的妈妈。
10、每一项完成后的感受是？
清晰的了解自己了，直面真实的自己。允许、拥抱，踏实跟进，无限感恩。
第一天：嗓子干痒痛，宝发烧，照顾半宿。
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